女性想要身体好，可以多吃的食物，排毒养颜，提高免疫力各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师。夏至已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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花生
花生中所含有的维生素C和维生素E有很好的护肤作用，每天吃些可以保持皮肤水分和弹性，滋润肌肤，令皮肤更细腻，另外花生还可以滋养头发，防止脱发白发，令头发乌黑亮泽，滋润肌肤，越活越年轻。

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白萝卜
白萝卜和豆腐一起煮，每天吃点，有着很好的美容养颜作用，可以滋润肌肤，增加肌肤弹性，色斑淡了，皮肤白嫩光滑，更显年轻，补足气血，美白护肤。

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板栗
板栗物美价廉，在生活中是非常常见的，我国传统医学认为，板栗具有补肾强腰，益脾胃，止泻的功效，常可以用于肾气虚亏，腰脚无力，脾胃虚弱的情况。关于板栗食用的方法，在《本草纲目》中有提到“火煨油炒，胜于煮蒸” 。
【女性想要身体好，可以多吃的食物，排毒养颜，提高免疫力】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！