晚上吃多少圣女果合适 晚上可以吃多少圣女果


晚上吃多少圣女果合适 晚上可以吃多少圣女果

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【晚上吃多少圣女果合适 晚上可以吃多少圣女果】1、晚上建议5-10个左右圣女果 。
2、圣女果一天的建议食量是20个左右,而晚上由于进食晚饭后的几小时就要进入睡眠休息阶段,因此不建议一次食用20个圣女果,晚上食用5-10个圣女果是比较合适的 。另外,圣女果糖分较高,且含有一定的酸性成分,建议食用了圣女果后漱漱口或刷牙,减少伤牙的风险 。