孩子气血不足吃什么调理的又快又好气血不足吃什么调理的又快又好 _经验分享

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最近这段时间比较忙，吃得不是很好，营养可能有些摄取不够了，最近总觉得有点晕晕的，我想我可能是气血不太好，请问气血不足吃什么调理的又快又好呢？大枣大枣是常见的一种食材，具有药食同源的特性，从食用角度来说，在大枣中含有大量的蛋白质、碳水化合物及多种氨基酸、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当食用有补充营养的作用，而且大枣不仅营养丰富，还是常用的一味药材，中医认为：大枣性温、味甘，有补中益气、养血安神的功效，气血不足的人群，适当的食用一些大枣有补血、益气的作用。
龙眼【孩子气血不足吃什么调理的又快又好气血不足吃什么调理的又快又好】 龙眼的味道清甜，水分含量足，吃起来滋味较为可口，而且龙眼的营养成分也比较充足，在龙眼中含有较为丰富的糖类物质、维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，一般人群皆可适当的食用一些，而且，龙眼入药，中医认为，服用龙眼具有补益心脾、养血安神的药用价值，气血不足的患者可以适量进食。
阿胶阿胶是一种名贵药材，阿胶是驴皮加工制作而成的，阿胶可以单独服用，也可以加工成阿胶糕食用，中医认为：服用阿胶具有补血，滋阴，润肺，止血的功效，在中医临床上，阿胶主治血虚诸证，出血证，肺阴虚燥咳，热病伤阴，心烦失眠，阴虚风动，手足瘈疭等症，气血不足的人群适当的食用一些阿胶可以起到补益气血的作用。
猪肝猪肝是猪的内脏，猪肝的味道可口，在猪肝中也含有较为丰富的营养物质，例如：铁元素、蛋白质、维生素、碳水化合物等，因为猪肝是富含铁元素的食物，因此，猪肝也是比较理想的补血食材，适当的食用一些猪肝有补肝明目、养血、营养保健等作用，可用于治疗血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症，气血不足的人群适当的食用一些猪肝有助于补气、补血。
气血不足可以通过运动改善吗有辅助作用。
气血不足，就是中医里面的气虚和血虚，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚，即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓；血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
运动可以促进气血运行，加强五脏六腑的功能，从而使身体更为健康，因此，大部分人都可以适当的进行运动，而气血不足的人适当的运动还可以辅助改善体质，有利于健康。

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