【改善驼背坐姿的方法】1、想要改善驼背的坐姿需要通过站立的动作完成 。
2、贴墙站立训练：每天贴墙站立，确保后脑勺、肩部、臀部、小腿肚、脚后跟在一条直线，保持至少10分钟以上 。
3、贴墙开肩训练：双脚距离墙壁约一只脚半的距离，双臂向上同时贴墙，胸部紧贴墙并随着腰部下沉，眼睛看向手臂的方向，保持姿势至少30S 。
4、双脚脚背触地面，双手撑地，双肩和腰部下沉，背部和头部在自身极限内往后仰，胸部随之向前挺出，保持姿势至少30S 。

• 正确的坐姿是怎样的
• 舒缓腰脊的方法
• 驼背怎么办 要能快速矫正的方法 成人驼背怎么办要能快速矫正的方法
• 如何改善鸡皮肤 改善鸡皮肤的方法有哪些
• 脸上皮肤不好怎么改善
• 地筋按摩手法作用 地筋按摩能改善新陈代谢吗
• 怎么改善毛孔粗大
• 改善皮肤暗黄的5种方法 大家学习学习吧
• 驼背的矫正方法
• 鼻炎偏方鹅不食草 改善鼻炎初期发生的鼻塞流涕打喷嚏