动作一:
注意事项收紧腹部,微微弓背,双手放于胸口高度 。运动过程中,膝盖尽量去触碰对侧的手掌 。坚持30秒,尽量做更多的次数 。
动作二:
注意事项:运动过程中,膝盖不要内扣,膝盖沿着脚尖的方向,从正面看,双腿是伸直的 。注意脚尖点地,不要整个脚掌着地 。坚持30秒,尽量做更多的次数 。
动作三:
注意事项:该动作是复合动作,动作难度比较大,可能会出现缺氧的状况 。因此,要量力而行 。坚持30秒,尽量完成12-15次 。
【男士怎样腹部燃烧掉多余脂肪】脂质是油、脂肪、类脂的总称 。食物中的油性物质主要是油和脂肪,一般把常温下是液体的称作油,而把常温下是固体的称作脂肪 。脂肪由C、H、O三种元素组成 。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的甘油三酯,其中甘油的分子比较简单,而脂肪酸的种类和长短却不相同 。脂肪酸分三大类:饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸 。脂肪可溶于多数有机溶剂,但不溶解于水 。
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