食用无花果的禁忌有哪些？5个好处或会“不约而至” _健康小知识

导语：相信大家都非常熟悉了，无花果是一种保健价值非常高的水果，但属于时令食品，平时要吃的话，大多选择无花果干，甚至有人会选择泡在水里喝，无花果被称为“生命之果” ，适当吃无花果可以达到很好的健康价值，带来很多好处，但是需要提醒大家的是，并不是所有人都适合吃无花果。

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经常食用无花果， 5个好处或会“不约而至” ，建议尽早知晓
1、促进消化
【食用无花果的禁忌有哪些？5个好处或会“不约而至”】它含有无花果中的甲基纤维素，可以帮助刺激胃肠蠕动，加速排泄，促进消化，无花果甚至被称为天然泻药，吃进体内后，有很强的缓解便秘的作用，所以，如果女性最近有便秘、意识模糊的情况，可以多吃无花果，可以有效改善病情，让身体越来越健康。

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2、降低血脂浓度
无花果中有很多营养成分，有些可以直接进入人体帮助脂肪分解，减少血管中的垃圾，不仅如此，无花果还有维持正常血压的功能，可以预防一些“三高”问题，对健康很有帮助。

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3、缓解便秘
无花果含有大量的胶体和纤维素，经常吃无花果可以通便，无花果也被称为天然泻药，当部分孕妈妈在孕期出现便秘时，适当补充无花果可以缓解症状，无花果的热量很低，而且富含植物化学物质，吃无花果对你的健康很有好处。

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4、保护视力，提高免疫力
无花果富含维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素进入我们的身体后，还可以转化为维生素a ，多吃无花果可以保护我们的视力和眼睛，尤其是现在，大部分人长时间玩手机，视力受损，这个季节他们可以吃更多的无花果，如果体内维生素A含量不足，还容易出现口腔溃疡、皮肤干燥、视力模糊等现象，这个时候大家可以多吃点无花果，可以缓解一下。

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5、补充营养
新鲜无花果含有大量的水分、维生素C、矿物质、膳食纤维、灰分、有机酸、碳水化合物、蛋白质、氨基酸等营养成分，适量食用有益女性健康，食用后还能补充营养，提高身体新陈代谢，促进免疫力。

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食用无花果的禁忌有哪些？
无花果味甘性凉，有些人吃了会拉肚子，但在医学上，吃无花果并没有绝对的禁忌，只是在一些特殊情况下不建议食用。
1、食用过量：无花果是一种凉性水果，含有丰富的粗纤维和维生素，具有润肠通便、健胃消食的作用，过量食用或与其他寒凉食物同食，可能会引起肠胃不适，建议适量食用。

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2、不干净：无花果含糖量高，容易被虫子或细菌等微生物侵入，造成腐败变质，这个时候不建议再吃了，另外，在食用前，需要将表面的灰尘或农药残留清理干净后再食用。
3、未熟的无花果：未熟的无花果含有大量酸性成分，不仅吃起来酸酸的，刺激口腔，而且残留的黄蜂卵食用后还可能刺激胃部，引起腹痛、腹泻等不适症状。

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4、特殊人群：比如脾胃虚弱的人，食用无花果后可能会出现消化不良、腹痛、腹泻等不适症状，对无花果过敏的人不建议食用，容易引起皮肤瘙痒、红肿、起痘痘，严重的还会出现过敏反应，孕妇和糖尿病患者也不建议食用，无花果含糖量高，食用后容易引起血糖升高，无论是哪种食物，都没有绝对的禁忌，你要根据自己的情况适量食用。