1、六次打腿口诀“一二一，二一二”把左腿比作一，右腿比作二 。
【自由泳六次腿怎么打】2、一次移臂是打三次腿，两次移臂六次腿是完整的一个周期 。左划臂打3次腿，右划臂打3次腿 。
3、六次打腿方法六次腿不是连续的打六次，是有一个节奏的 。
4、左侧手臂前伸，第一个“一二一”开始，左侧腿开始打腿，此时对侧右手在空中移臂，这个一二一里，右手臂在“一二”是在空中，最后的“一”入水前伸，这时候左腿刚好下打压对角线 。
5、右侧手臂前伸状态，右腿开始进行二一二，这时左臂开始空中移臂动作，“二一”在空中，最后的“二”开始入水 ， 这时左腿刚好是下打状态压对角线 。
6、总结，手的配合是六次打腿中有四次腿是在空中移臂的状态，只有在入水前伸的两次是配合打了两次腿，并且刚好都是对角线的状态 。