【老年人晨练最佳时间 是什么时候呢】

文章插图
1、晨练的时间应该在5点以后最好是5:30到6:00左右（太阳出来后）， 运动时间也不用太长,30分钟最好 。有些老人起得早，习惯晨练结束再吃早饭，这是有隐患的 。经过一夜的消化，胃内已处于空虚状态，体内血糖浓度偏低 。
2、如果老人空腹运动，势必消耗大量能量，血糖浓度会更低，大脑就可能因缺少动力而感到疲劳，易出现心慌气短、虚汗淋漓、头晕目眩甚至晕厥的情况 。尤其是患有糖尿病的老人，绝对不能空腹运动 。

• 女人腰臀比例是多少才是最佳 完美腰臀比例标准
• 铝合金平底锅怎么开锅 平底锅开锅的最佳方法
• 决明子什么时候喝最佳 决明子适合喝多长时间
• 陈皮泡水的最佳搭配 陈皮泡水的最佳搭配的功效
• 朋友圈最佳短句
• 老年人的旅游线路
• 老年人喝红茶好吗 红茶有什么作用呢
• 编程课适合多大孩子学
• 新鲜人参泡酒的最佳配方 人参泡酒的最佳配方
• 晨练的好处