正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪 , 而每克脂肪会产生9大卡的热量 , 所以欲减少1公斤的脂肪 , 就医学观点来计算 , 就必须消耗7700大卡的热量 。
【减肥一斤肉要消除多少卡路里】若每日减少500卡路里 , 则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里 , 则需7天才能减去1公斤的体重 。
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