动不动就一身汗，是排毒还是体虚？提醒：可能是这5种疾病的征兆( 二 ) 疾病

?三、一动就爱出汗的人，到底是不是“虚”了？
生活中只要观察就会发现，一些人平常都不太爱出汗，还有一些人则稍微一动就会大量出汗，那么爱出汗是不是身体虚的表现呢？
答案是否定的，上文提到出汗的多少与多种因素相关。相比较而言，男性身上的汗腺数量会更多，会比女性更爱出汗。年轻人相较于老年人出汗量也比较多、肥胖人群相较于体重正常的也更爱出汗。
还有就是个人日常的饮水量也会影响到出汗的数量，一些人本身体质就是不爱出汗的，日常可能大量运动也不会出汗。身体是不是虚，要从多方面去进行判断，而不是单纯看出汗的数量。
如今正值炎热的夏季，出汗的情况越来越多，此时需要注意什么呢？
出汗意味着体内水分的流失，所以在大量出汗之后要及时补充水分，注意小口慢饮，不可一次性饮用大量的水，否则可能会有水中毒的风险。
另外，一些出汗量较多的人群，要注意补充钠、钾元素。有必要的情况下还可适当喝一些运动饮料、电解质饮料，来帮助维持体内的电解质平衡。

?出汗是身体正常的生理表现之一，但它并不是排毒的主要渠道，对此要以正确的心态看待，不要因为谣言而给自己带来不必要的影响。
参考资料：
[1
《汗多=体虚？这些异常出汗是身体在求救》.武汉协和医院.2023-07-21
[2
《夏天比别人出汗多，就是身体“虚”吗？》.生命时报.2023-06-16
[3
《爱出汗和不爱出汗的人，到底谁更健康？这些异常出汗要小心》.健康四川官微.2023-07-14
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