人这一生，都在为情绪买单 _健康小知识

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作者|樊登读书主创团

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“哎，算了，忍忍就过去了……”
不知从何起， “忍一忍”、“算了吧” ，就成了我们的口头禅。
特别是，那些情绪接近崩溃的临点时刻，一顾及最后的体面，千言万语到嘴边还是一句“算了吧” 。
婆婆动不动就挑刺儿，管这管那的，就这样吧；
孩子不听话，老师经常请喝茶，算了吧；
工作上，一出差错就被领导指着鼻子骂，还是忍了吧……
骨子里的天性，让我们习惯为了家庭、事业做出牺牲和妥协。
但你是否诚实地问过自己：“你真的还好吗？”

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作家刘娜曾说：“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。 ”
当情绪忍耐成为一种生活常态……
你知道吗？
其实，你的健康，你的周遭，都在悄悄惩罚你。
那些“藏起来的情绪”
身体从未忘记
曾在微博上看到过这样一则案例：
网友@芸豆和雨豆的姨妈被一位亲戚借钱，没有答应。
于是对方心有不甘，直接破口大骂了起来。
只是姨妈脾气软，没有回应，自己默默忍了下来。
没想到2个月后，姨妈身体不舒服，去医院一检查，发现乳腺里长了个硬块，被吓得不轻。

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我们总以为喜怒哀乐人之常情，不必在意。
但现实是，首先你的身体就从不会轻易饶过你。
它就像一个精密的记录仪，每一次异常的情绪波动，都会被详细记录。
委屈、愤怒、悲哀……每一种坏情绪，都无一例外。
到头来，委屈的是你，生气的是你，生病的还是你。

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医学教授郝万山曾说：
据世界卫生组织统计，大约90%以上的疾病，都和情绪有关。
为此，美国最负盛名的心理治疗专家露易丝·海，还总结了一张“身心对应表”：
高血压：和长期没有解决的情绪问题有关；
血液病：和郁闷不乐、思想呆滞有关；
更年期综合症：是因为害怕不再被需要，自我排斥，怕老；
癌症：是因为长久忍受内心深处的忧伤与愤怒……
一个人，可以永远在表面上伪装自己的幸福，但终究骗不过自己的身体。

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不仅如此，坏情绪还会影响你的家庭关系、社交关系、事业财运……
哈佛大学曾做过这样一项研究：
一个人的幸福水平，与情绪息息相关。
当你生气的时候，如果处理不好，就会陷入“生气—愤怒—报复”的恶性循环。
就像是心理学上的“踢猫效应” ，我们不满的情绪很容易传递给身边的人。
到头来，伤人又伤己。

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哈佛大学关于“幸福”的研究
图片来源于网络，侵删
《一生的资本》里说：“任何时候，一个人都不应该使一切行动都受制于情绪，而应该反过来控制情绪。 ”
你对待情绪的方式，藏了你一生的风水。
只有学会巧妙察觉、转化情绪，才能帮助自己一生受益。
把情绪问题转为情绪优势
是每个人一生的必修课
那面对这些负面情绪，我们到底该如何处理？