“大暑吃5样，苦夏也轻松”，大暑再忙也别忘吃，健康清凉过夏 _健康小知识

炎热的大暑到来以后，一定要记得多吃这5样东西，因为大暑过后，三伏天也就会变得更加炎热。
在这样一个炎热的季节里，一定要注意避暑，尤其是很多高温地区，你们那边的温度现在是多少度呢？我们这边已经是三十几度，实在是太闷热了。

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所以过了大暑以后，想要身体健康，一定要记得多吃这5样东西，就算天气再炎热，你也能过得更轻松。
这可是我80岁奶奶告诉我的，每年夏季他都会这样去吃，不仅可以及时解暑的同时，还能让自己变得更清凉，清热又解暑。
如果你还在担心这个夏天，日子不好过的话，下面就让我们一起进入今天的主题，一定别忘记去吃哦，一起来看看这些食物，有你爱吃的吗？

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大暑过后，要记得多吃5样食物
一、山竹
对于山竹这种水果，相信很多朋友都特别的陌生，它的口感是非常甘甜的，果肉还非常的多汁，在夏天去吃的话，是最佳的首选水果之一。
【“大暑吃5样，苦夏也轻松”，大暑再忙也别忘吃，健康清凉过夏】三伏天很多人都爱上火，所以这个时候我们就要多吃山竹，因为山竹它的去火效果特别棒，是很多水果的几倍。
尤其是对于那些爱吃辣的朋友来说，每次吃完辣椒以后，一定要记得吃上两个山竹，这样就能很好避免上火，身体中的暑气就会大大降低。

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二、芹菜
众多蔬菜食材中，芹菜是一种性凉的蔬菜食材，它的清热效果是非常好的，而且还有很好的解毒作用，在夏天去食用的话，会非常合适。
与此同时，芹菜中还富含了大量的粗纤维，以及膳食纤维等多种营养成分，肠胃不好的朋友，在夏季多吃芹菜的话，就能及时改善肠胃。
特别是那些爱上火的朋友，把芹菜用来煮芹菜水喝的话，就能让你身体中的火气，得到及时处理，身体就会更清凉。

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三、黄瓜
夏天的黄瓜，是它含水量最高的时候，其含水量可高达90%以上，与众多蔬菜进行对比的时候，它的含水量是最为丰富的。
除了富含丰富的水分以外，黄瓜内部还富含了丰富的维生素等多种营养成分，在夏天去吃的话，就能及时为身体补充水分，还能补充各种人体所需的营养，尤其是维生素。
夏季天气闷热，及时为身体补充水分，就能让你的身体更健康，能有效避免中暑，黄瓜这种蔬菜，既可以直接当水果吃，也可以凉拌吃、清炒吃、煮汤吃。

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四、牛奶
夏天天气闷热，我们人体中的水分会流失过多，尤其是对于那些爱流汗的朋友来说，随着汗液的增加，你身体中的营养成分，也会随之流失。
所以我们一定要及时为身体，补充营养成分，多喝牛奶就是很不错的选择，因为牛奶富含了丰富的营养成分，钙、蛋白质等多种营养都非常高。
每天一杯牛奶，就能让你身体中的营养得到及时补充，而且牛奶还富含丰富的水分，多喝牛奶的话，还能清热解毒、去肝火。

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五、芦荟
最后要说的食物就是芦荟，提到芦荟的时候，很多人想到的就是美容，这种食物能吃吗？其实芦荟是可以食用的，但是其在食用的时候，不可大量。