女性抗衰先排毒，常吃3种果蔬，清热排毒，美容养颜，延缓衰老各位趣友们大家好

各位趣友们大家好，我们又见面啦！全年最高温45度已经结束了，三伏天也进入倒计时还剩15天，时间飞快，你们的减肥20斤目标都成功了吗？三伏是个冬病夏治的好机会，更是女性减肥的时机，除了饮食清淡之外还要加上适量的运动，管住嘴迈开腿才是减肥成功的真理！在这烈日炎炎的夏季，女性朋友们格外注重自己皮肤美容，多吃瓜果蔬菜美容防晒，你就是夏日里最耀眼的女神！

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红菜苔中富含膳食纤维又低脂低热，可以预防便秘，润肠通便，对减肥也有好处。红菜苔中还有多种矿物质和氨基酸，它们能保护肝脏，提高肝脏的解毒能力，对肝炎和肝硬化等疾病也有不错的预防的作用。红菜苔还能维持身体组织功能的正常，也能促进身体发良，可以有效地提升身体的免疫力，也能更好的抑制色素沉积，因此长期食用能很好的淡化色斑也能更好的抑制一些色斑的形成。

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纳豆含有皂素、异黄酮、不饱和脂肪酸、卵磷脂、叶酸、食用纤维、钙、铁、钾、维生素及多种氨基酸、矿物质等营养成分等营养物质，适量食用能补充人体所需的营养。纳豆能防止骨质疏松纳豆中含有维生素K2 。维生素K2能生成骨蛋白质，再与钙共同生成骨质，增加骨密度，起到预防骨质疏松的作用。能排毒养颜，纳豆中含有卵磷脂、维生素E、不饱和脂肪酸等抗氧化成分，能够帮助调节皮肤细胞和皮肤表面水和脂肪的平衡，促进血液循环，改善皮肤的弹性，起到排毒养颜的功效。能改善便秘纳豆含有的粘液素和纳豆菌，它们能够加快肠道的蠕动，从而起到预防和改善便秘的作用

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苹果是一种非常好的水果，其中含有丰富的营养物质，经常服用能够很好的保养身体，提高身体抵抗力，减少患有疾病的可能。中医方面认为，服用水果具有很好的保健脾胃、养心以及滋润肺部、肠胃的作用。如果在春天的时候服用，对于一些咳嗽、喉咙肿痛以及便秘、烦躁的情况具有很好的治疗作用。
【女性抗衰先排毒，常吃3种果蔬，清热排毒，美容养颜，延缓衰老】光阴似箭，夏季还有10天就结束了，想要露肉美容的朋友们抓紧时间吧，每天多吃这3种食物，不想瘦都难！三伏黄金减肥期就要过去，按照以上的食谱赶紧吃起来吧，减肥成功20斤在向你招手！