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【海带和白菜一起吃有什么好处 海带和白菜一起吃有如下益处】1、补充营养：白菜是一种蔬菜 ， 而海带是一种海产食物 ， 两者属于不同种类的食材 ， 食用可以互补营养 ， 可以为自身补充所需的营养 。
2、润肠通便：海带性寒 ， 具有较强的润滑肠道作用 ， 而且海带和白菜中含有大量的膳食纤维 ， 两者适量同食有利于促进肠胃蠕动 ， 帮助身体排便 。
3、清热解毒：海带属于性寒食物 ， 白菜性平 ， 两者同食具有一定的寒凉之气 ， 可以一定程度上降低体内的燥热之气 ， 特别适合上火或体质燥热的人群食用 。
4、利尿消肿：白菜中含有丰富的水分及多种矿物质 ， 可以促进体内水分排出 ， 降低体内多余的水分 ， 并且海带中还含有大量的甘露醇 ， 而甘露醇具有利尿消肿的作用 ， 因此两者同食具有利水利尿的作用 。

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