跪膝法一天跪多久为宜 建议不要保持同一姿势太长时间


跪膝法一天跪多久为宜 建议不要保持同一姿势太长时间

文章插图
1、不超过2小时 。
【跪膝法一天跪多久为宜 建议不要保持同一姿势太长时间】2、跪膝也叫跪桩功,是过去武术密不传人的高级功法 。一个时辰,两小时 。所以习练者别超过两小时.不管何种姿势,时间太长都会不利,特别是老年人,容易造成神经压迫、下肢血液回流不畅,严重的引起下肢功能障碍或静脉血栓形成,建议不要保持同一姿势太长时间,不宜久站久坐等,适当活动 。