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如果肝气不舒 , 胆气不降 , 疏泄失常 , 气机升降出入不畅 , 那么整个人体的运动 , 都会有阻碍 , 因此最近在学习敲打肝胆经 , 有通利肝胆 , 疏肝解郁的作用 , 但不知道这肝胆经是在大腿内侧还是外侧呢?肝胆经在大腿内侧还是外侧肝经位于大腿内侧;胆经位于大腿外侧 。
肝主藏血 , 有储藏调节血量的作用 , 在五体主筋 , 开窍于目 , 胆附于肝 , 为六腑之一 , 贮藏与排泄“精汁“ , 主决断 , 可同时按摩敲打保健应用 , 更有利于人体经脉血液运转 , 而肝胆经位置各不相同 , 其肝经位于大腿内侧;而胆经位于大腿外侧 。
操作时可找准一处坐姿舒适的地方 , 人坐在床上或沙发上 , 让小腿弯曲放在前面 , 双手握拳 , 从大腿上方敲打至膝盖 , 自上而下 , 内外并行 , 力度适中 , 以敲完有微热为度 , 从左至右 , 每条腿敲打4下为一次 , 大约敲打50次左右 , 耗时3分钟即可 。
腿上肝经从上往下敲吗是的 。
腿上肝经从上往下敲 , 可依次阴廉、足五里、阴包、曲泉、膝关、中都、蠡沟等穴 , 从而进行调理肝气郁结等症 , 起到疏肝理气 , 消肿止痛 , 调经通络的功效 , 如逆行敲打的话 , 可能会影响其保健效果 。另外还要注意饭后、女性经期不宜敲打 , 力度适宜 , 操作中如有不适 , 应立即停止 。
敲胆经可以瘦腿吗有辅助瘦大腿的作用 。
因为胆经连接胆脏 , 常敲胆经能够使胆经通畅 , 促进胆汁分泌 , 而我们人体的胆汁能够促进脂肪以及脂溶性维生素的消化吸收 , 加快胆固醇溶解 , 防止脂肪在体内囤积 , 同时敲胆经部位以大腿外侧为主 , 而敲击大腿本身就有助于大腿经脉通畅、防止腿部肥肉堆积 , 对预防大腿肥胖和瘦大腿都有很好的效果 , 尤其适宜久坐的办公室人员使用 。
但光靠敲胆经瘦大腿效果并不是很明显 , 因为脂肪的燃烧还需要主动的能量消耗才行 , 如控制饮食、运动锻炼等方法 。
正确敲胆经瘦大腿方法1、敲打最佳时间:睡前30分钟 。
2、敲打频率:每日一次 。
3、敲打时长:每次3分钟左右 。
4、敲打方法
(1)位置:肝经位于大腿内侧;胆经位于大腿外侧 。
【大腿外侧肝胆经位置图 肝胆经在大腿内侧还是外侧】 (2)操作手法:沿大腿外侧这段 , 从跨开始 , 沿着裤子中间的那条线 , 一直敲到膝盖侧面的地方 , 主要敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位 , 大腿两侧都要敲 , 每侧5-10分钟 , 可以两侧一起敲 , 敲时要感觉有酸、麻、痛、热的轻微感觉 , 但也不要力度过大 , 使用的拳头要中空 , 大约以每秒敲2下的节奏进行 , 切勿使用蛮力 。
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