【大便干燥排便困难怎么办 大便干燥拉不出来怎么办快速解决】

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1、饮食调理 。增加饮水量 ， 保证每日1500ml的饮水量 。多吃绿叶蔬菜、水果 。
2、运动调理 。运动少 ， 大便在肠道内时间太久 ， 水份被重新收 。所以需要增加运动 ， 饭后按揉腹部或是散步 。
3、短期处理 。可以用温水坐浴 ， 软化大便 。尽量不用药物 ， 避免依赖 。

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