【女性气血不足吃哪些食物 女性气血不足吃什么食物】

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1、红枣是滋补气血的首选 。红枣中含有丰富的维生素 ， 以及钙、镁、磷等微量元素 ， 可以降低胆固醇 ， 保护肝脏 ， 提高人体的免疫力 ， 但红枣并不能迅速的补充气血需要长期坚持服用 ， 可以每天取用3-5个 ， 泡茶 ， 煲汤都是不错的选择 。
2、羊肉具有补中益气 ， 安心止惊 ， 开胃健身 ， 温中暖下的功效 ， 还可以助元阳 ， 补粗血 ， 疗肺虚；羊肉中含有丰富的钙 ， 对骨质疏松也有良好的效果 ， 羊肉属于高蛋白饮食对于贫血、产后气血两虚及一切虚寒症都有好处 。

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