皂角米一次吃几颗

皂角米因为大小的不同 , 所以一次吃多少颗并没有定量 , 但是基本上大多都在10克 , 也就是20粒左右 。皂角米可以搭配桃胶一起食用 , 能起到滋补养颜的作用 , 但是它属于高能量食品 , 想减肥的朋友最好不要多吃 。
【皂角米一次吃几颗】皂角米又叫做雪莲子 , 是一种营养价值非常高的食物 , 有调节人体脏腑的功效 , 还具有一定的滋补效果 , 所以受到很多女性的喜爱 , 但是这种食物吃的时候是有一定定量的 , 不能盲目多吃 。
因为皂角米的大小不是完全一模一样的 , 基本上都会有差异 , 所以一次吃多少颗没有严格的定量 , 第一次服用的时候时候最好是控制在10克左右 , 也就是差不多20颗的样子 。
在吃皂角米的时候 , 可以搭配其它的食材一起来吃 , 例如说桃胶 , 这样养颜效果会更佳 , 但是需要注意 , 皂角米是高能量的食品 , 想要控制体重的朋友最好是不要多吃 。