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1、睡觉前一小时之内尽量少喝水、最好不喝水，一般来说睡觉前要少饮水的很多人觉得睡前喝水避免夜间血液浓缩，但大量喝水会增加肾脏的负担导致夜尿次数增多会影响睡眠的质量 。
【睡前多久不能喝水 睡前多长时间不喝水】2、一般睡前一小时以内最好不要大量的饮水，当然晚上喝少许的不超过200毫升白开水还是有好处的饮水不超过500毫升，夏季出汗多可以多喝一些白开水补充水分 。
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