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1、一般来说，如果要减肥的话，建议晚上八点之后就不要吃东西，因为过晚的吃东西，容易导致身体的能量蓄积 。
【减肥晚上几点后不能吃东西 减肥注意事项】2、一般来说，赞成清淡饮食 。要根据身体的体重来制定合理的饮食方案，如果体重很胖，则需要限制每天的能量，保持能量负平衡，长时间的坚持，体重就有可能会下降 。当然，减肥还需要通过控制饮食，增加运动等来执行，还需要排除一些高脂血症、高血糖等，要根据具体的情况来进行分析，饮食一定要清淡 。
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