【晚上运动会导致失眠吗 晚上运动会不会失眠呢】

文章插图
1、在晚上适当的运动不会引起失眠，而是有助于睡眠，如跳跳广场舞，散步等，但时间不易太晚，易在睡前2-3小时左右运动即可 。
2、避免过度剧烈的运动，剧烈运动会使机体代谢率增高，机体始终处于恢复的失平衡状态，这样长期下来，会导致神经的持久性兴奋，导致失眠 。运动量不易过大，运动量过大会机体内产生的酸性物质增多，极易造成肌肉拉伤，严重的影响睡眠 。

• 志愿者运动会报道稿
• 小赢卡贷晚上审核吗它的审核严吗
• 晚上跑完步可以吃水果吗会胖吗 晚上跑完步可以吃水果吗
• 夜跑对身体好吗 晚上11点夜跑对身体好吗
• 晚上跑步前吃鸡蛋还是跑步后吃 晚上跑步前吃
• 晚上什么时候跑步最好减肥 晚上什么时候跑步最好
• 女人月经失调的原因 什么原因导致女人月经失调
• 定更天是几点
• 深夜扰民可以报警吗
• 适合晚上2点发的朋友圈