坐在椅子上，抬起一条腿，伸直 。立起脚尖，膝盖用力，保持10秒钟 。然后换另一条腿 。接着伸直双腿，慢慢放到地面上，用力拉脚尖 。这些抬腿动作可以防止腿部浮肿 。让您拥有美丽双腿 。
复印东西或站着工作时，一只脚的脚尖上下活动，保持30秒钟 。然后换另一只脚 。这是一种锻炼小腿肌肉的体能训练 。此动作可以训练小腿肚和迎面骨的肌肉，防止腿部浮肿 。
【办公室减肥妙招有哪些？】手掌朝上，双臂向前伸展开，握紧拳头然后打开，反复进行几次 。用力握紧拳头，打开时，手指要尽可能地向外伸直 。此动作有利于缓解僵硬的肩膀和颈部 。

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