1、脱掉鞋子，卷屈脚趾夹住电话本的边缘 ， 当您的脚部柔韧性提高后，就能将电话本翻页 。这样做 ， 可以解除疲劳，强壮脚部肌肉 。
2、地板上放一间空瓶子，光脚踩在上面滚动 。这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用 。
3、用脚趾夹起木棒、铅笔，以此来拉伸韧带，松弛紧张的肌肉 。
【缓解脚累的方法】4、站久了，抬起脚趾 ， 脚跟着地 。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力 。

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