健身怎么吃才能增肌 健身怎么吃才能增肌呢


健身怎么吃才能增肌 健身怎么吃才能增肌呢

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1、肉类对于人类身体营养的补充可以说是其他食物无法替代的 , 即使是蛋白粉中蛋白质成分高于很多肉类 , 但是笔者这里还是提倡 , 如果自身有条件的话 , 还是通过肉类来补充蛋白质 。
【健身怎么吃才能增肌 健身怎么吃才能增肌呢】2、健身者想要达到一个好的健身增肌效率 , 那么首选的肉类就是牛肉 , 蛋白质含量丰富且富含肌酸成分 , 比起像鸡胸肉、或者其他肉类来说 , 牛肉的营养成分更为均衡 , 但是牛肉也有很多的缺点 , 不容易被人体消化而且制作起来比较复杂 。