文章插图
1、首先身体保持直立 ， 抬头挺胸 ， 双手自然垂放于身体两侧 。
2、用力向上跳起 ， 同时双脚向两侧张开 。手掌心在开始应该是朝下的 ， 在跳跃向上的过程中可以慢慢转向掌心朝前 。
3、跳到最高处时双手前后交叉 ， 此时双手和双腿都应该是笔直的 ， 膝盖也不要弯曲 。
【开合跳怎样做正确 开合跳怎样做正确视频】4、回到地面 ， 此时注意应脚尖先落地同时膝盖微屈 ， 如此反复 。

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