1、绿茶 ， 绿茶有明目的效果 ， 在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6% ， 无饮茶习惯的则占71.4% ， 这是因为茶叶中有维生素c等成分 ， 能降低眼睛晶体混浊度 ， 经常饮茶对减少眼疾 ， 护眼明目 ， 均有积极的作用 。
2、枸杞茶 ， 枸杞子具有补肝、益肝、明目的作用 ， 有甜味儿 ， 可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食食用 。对于解决电脑族眼睛涩疲劳都有功效 。枸杞清肝明目的疗效较好 ， 因为它富含有丰富的维生素、胡萝卜素、维生素b1、B2、C ， 铁的含量也是健康眼睛的必需营养 。
3、菊花茶 ， 菊花有明目清肝的作用 ， 有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝 。
【喝什么对眼睛好】4、决明子茶 ， 决明子有清热明目 ， 补脑益气骨的作用 。若有便秘的人还可以在晚饭后饮用 ， 对于治疗便秘也很有效果 。

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