可以每天进行慢跑 。
慢跑好处：
1、慢跑对身体很好 ， 而强烈的运动会对身体造成损伤 ， 跑步能使肌肉纤维增多 ， 蛋白质含量增高 。
2、慢跑有利于骨骼成长 ， 青少年跑步 ， 坚持跑能改善血液循环 ， 提高骨细胞的生长能力 ， 从而促进了骨的正常发育 ， 老年人坚持跑步能加强新陈代谢 ， 延迟骨骼的退行性改变 ， 防治骨质疏松 。
3、慢跑有利于心脏的工作 ， 坚持跑步的人心脏一般比较大 ， 一次泵出的血液比较多 ， 脉搏就比较低 ， 这样能减轻心脏负担 。
【慢跑天天跑好吗】4、慢跑可以使胃肠蠕动力增强 ， 消化液分泌增多 ， 提高了消化和吸收能力 。
5、慢跑有助于调节月经 ， 减少妇科疾病 ， 因为跑步增加了新陈代谢 ， 调节了神经系统功能 ， 改善了内分泌功能等 。

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