【一天吃多少板栗为宜 每天吃栗子多少最好呢】

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1、每天吃栗子5~8颗最佳 。
2、据中国膳食指南推荐，成人每天食用大豆及坚果25~35克，因此一天吃5~8颗板栗即可 。对于正在减肥的人来说，一天吃2~3颗即可 。但糖炒板栗含较多糖分和添加剂，不宜多食，一次吃3~5颗就可以了 。

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