苹果 。
因为1根黄瓜130克，可食部分为120克，其热量为18大卡 。1个小苹果140克，可食部分为106克，其热量为55大卡 。
【黄瓜与苹果哪个含有的热量高】热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量 。热量的单位为焦耳 。人体的一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等 。这些能量主要来源于食物 。
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