玉米面地瓜粥的做法小米玉米红薯粥 _经验分享

红薯玉米粥的做法红薯玉米粥怎么做
1、准备食材：红薯80克、玉米糁80克。
2、红薯去皮洗净切小块。
3、玉米糁洗净备用。
4、锅中放入适量清水大火烧开，放入玉米糁和红薯块煮25分钟。
5、期间不停用勺子搅拌，防止糊锅。煮至浓稠时，即可食用。
玉米渣红薯粥的做法1、生红薯去皮切成滚刀块，加水没过红薯块，先煮10分钟；
2、小半碗玉米面加水搅成糊；
3、等红薯煮软，把玉米面糊慢慢倒入锅里，边煮边搅拌，锅开了再煮5分钟就行了。
1 准备50克的黏玉米粒，用水泡开，可以泡两个小时以上。
2 地瓜两个，洗净去皮，备用。
3 去皮的地瓜切成滚刀块。
【玉米面地瓜粥的做法小米玉米红薯粥】4 果脯切两半，放在泡好的玉米里面。
5 准备南瓜子适量，剥去白皮。
6 将去皮的南瓜子放在玉米粒上。
7 坐锅烧水。
8 水开时，把地瓜块放进去煮，并加入适量的冰糖。
9 大约5分钟后，再加入玉米粒、南瓜子和果脯同煮，煮20分钟即可。
1、红薯切成薄片，这样处理是为了容易熟。
2、清水开后入锅。
3、专门从农村找来的玉米粉，颗粒比较粗不是超市那种细的粉。
4、用温水调和一下，煮的时候就不会化不开了。
5、红薯差不多的时候倒入玉米粉，慢慢搅开不要有团。
做法二：
1～2.准备好原料，将玉米渣用清水淘洗干净；
3.锅中放入约1500毫升的清水，烧开，然后下入玉米渣，用勺子搅动几下以防糊底，小火，煮约10分钟；
4.红薯洗净去皮，切成块；
5.将红薯块放入锅中，用勺子搅匀，再煮约30分钟(期间最好用勺子搅拌几次)；
6.将玉米粉放入碗中，加入约30毫升清水调匀；
7.然后将调匀的玉米粉水倒入锅中，用勺子朝一个方向搅匀，煮开，至粥粘稠即可。
红薯玉米粥的做法怎么做红薯玉米粥
步骤1
准备食材：红薯80克、玉米糁80克。
步骤2
红薯去皮洗净切小块。
步骤3
玉米糁洗净备用。
步骤4
锅中放入适量清水大火烧开，放入玉米糁和红薯块煮25分钟。期间不停用勺子搅拌，防止糊锅。煮至浓稠时，即可食用。

红薯和玉米能煮粥吗
红薯和玉米能煮粥。
材料：红薯2个、玉米粒200克、大米100克、水适量
操作步骤：
1、红薯清洗干净去掉外皮，切成小粒。
2、锅中加清水、大米，大火煮开，小火煮15分钟，不断搅动防止糊底。
3、将玉米粒和红薯粒放入锅中。
4、小火继续煮30分钟左右。
5、关火后盖上锅盖焖一会儿，盛入碗中，即可食用。

玉米面地瓜粥的做法玉米面红薯粥：红薯和玉米都有润肠通便，美肤抗癌的功效。红薯玉米粥美味，成本造价又低，是普遍受大众欢迎的一种饮食。
材料：红薯1个、玉米面半碗
做法：
1、生红薯去皮切成滚刀块，加水没过红薯块，先煮10分钟。
2、小半碗玉米面加水搅成糊。
3、等红薯煮软，把玉米面糊慢慢倒入锅里，边煮边搅拌，锅开了再煮5分钟就行了。
营养价值：
地瓜粥养生保健作用大，尤其是对老年人健康非常有益。由于红薯属碱性食物，有利于维护血液的酸碱平衡。红薯中含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，它们能保持人体心血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生，还能保持呼吸道、消化道、关节腔的润滑。此外，红薯所含淀粉的纤维素在肠道内可吸附大量水分，有利于防治便秘，减少肠癌的发生。
红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。红薯有益于心脏。红薯富含钾、尾-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能；尾-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用；补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

玉米和红薯能一起煮吗红薯是粗粮食物的一种，含有丰富的不可溶性纤维素，可以帮助促进消化系统运转，日常适量食用具有很好的养生保健功效。那么，玉米和红薯能一起煮吗？玉米和红薯可以搭配做粥食用，下面我来给大家介绍玉米红薯粥的制作方法。
玉米和红薯能一起煮吗粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
医学研究还表明，纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。
玉米和红薯都是非常营养健康的粗粮，那么，两者能一起煮吗?两者可以一起做粥，营养又美味。下面我来给大家介绍玉米红薯粥的制作方法：
红薯一块，洗净，去外皮切成小粒。
玉米洗净备用。
糯米洗净备用。
青豌豆粒洗净备用。
将切好的红薯粒、玉米粒、豌豆粒和糯米一起放入锅中，加入适量水，电压力煲煮粥程序开始煮粥。
煮粥程序结束，将粥装碗，加入白糖即可食用。
小贴士：红薯切小粒是经过煮粥程序，让红薯和糯米融为一体，口感更浓郁。
红薯不能和什么一起吃不能和红薯一起吃的食物主要有甜食、柿子等。
1、红薯不能和甜食一起吃
红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃粘膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状。
2、红薯不能和柿子一起吃
据中国营养协会专家介绍，红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。因为如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。
3、红薯不要连皮吃。
烤出来的红薯最好不要连皮吃，因为黑斑病菌污染后的红薯，烤后不宜辨别，因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用，可能引起中毒。而且街边烤红薯是用煤炭烘烤而成，煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质，吃多街边烤红薯对健康不利。
4、有胃溃疡、胃胀等病症的人更是不宜吃红薯，红薯的糖分在胃中产生大量胃酸，增加胃内压力，对于胃不好的人，会刺激溃疡面或胃粘膜，导致胃部不适。而且红薯还不能与太甜的东西同吃，因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性。
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玉米面地瓜粥的做法 小米玉米红薯粥

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