做养生米糊,哪些材料搭配比较营养?配方都有哪些 核桃米糊的配料


各种米糊的配方自从胃不太好以后,早餐就把豆浆改成了米糊,米糊更能填饱肚子,各种食材的搭配,让米糊也变得营养好喝起来 。今天教大家多款米糊的搭配做法,有些甚至不用加任何糖,口感很好 。另外米糊更容易被吸收,能迅速为我们提供能量 。
第一款:百合银耳糊
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【制作原料】: 百合干 10g 大米 65g 白银耳 10g 水 800ml 冰糖 适量
【制作方法】:
1.百合干,银耳,大米浸泡一晚 。
2.银耳,百合,大米清洗干净,将全部材料加入豆浆机内,加入800ml水 。
4.选择米糊功能,结束后加入冰糖 。
第二款:红枣燕麦米糊
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【制作材料】: 大米 30克 即食燕麦 30克 红枣 25克 干百合 15克 冰糖 20克 水 500毫升
【制作方法】:
1.干百合,浸泡两小时,清洗干净 。红枣清洗干净,去核 。大米浸泡3小时,清洗干净 。
2.将除糖以外的所有材料加入豆浆机内 。
3.选择米糊功能,容量为500毫升,一键式启动,等待结束即可 。
第三款:花生芝麻米糊
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【制作原料】:大米 36克 熟花生 20克 熟芝麻80克 水 800ml
【制作方法】:
1.大米浸泡一晚,清洗干净 。
2.将芝麻、花生,大米加入豆浆机内,加入800ml水 。
3.选择米糊功能,结束后,看喜好加冰糖 。
第四款:小米红枣米糊
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【制作原料】: 小米 90g 大红枣 9个 水 800ml
【制作方法】:
1.小米,大枣浸泡3小时 。
2.将小米用过滤网淘洗干净 。
3.红枣去核 。
4.将小米、红枣加入料理机内,加入水 。
5.开启米糊功能即可 。
第五款:核桃花生米糊
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【制作原料】:大米 100g 核桃 25g 花生 25g
【制作方法】:
1.将大米、核桃、花生清洗干净 。
2.所有材料加入豆浆机内,加至最低水位线 。
3.选择米糊功能,开启即可 。
第六款:红薯米糊
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【制作原料】:大米 80g 红薯 50g 燕麦片 30g
【制作方法】:
1.大米清洗干净,红薯切小块,燕麦片清洗干净 。
2.将所有食材加入豆浆机内,加之最低水位线1100ml处 。
3.选择米糊功能,开启 。
这些米糊的做法你学到了吗?欢迎点赞转发 。感谢您的来访,我是原色美味厨房 。图文均为原创,切勿搬运 。
做养生米糊,哪些材料搭配比较营养?配方都有哪些?
1、养胃安神米糊
材料:黑米、花生、红枣、莲子、冰糖
注意:在制作米糊之前,这些食材最好要提前在清水里浸泡一个晚上,这样更容易打碎 。
2、五色豆米糊
材料:大米90克,红小豆、绿豆、黑豆、黄豆、芸豆共90克
营养:黄豆和黑豆都属优质蛋白质且蛋白质含量高,可以替代一部分肉类,对于预防控制高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的人群特别适合 。绿豆解毒降暑、红豆高钾又补铁 。而且大米缺乏赖氨酸,大豆蛋白富含赖氨酸,让豆类与大米一起混合,比单吃—种食物时的蛋白质利用率高 。这款米糊一次吃一小碗即可,也可搭配水果当早餐吃 。
3、消积食米糊
材料:鸡内金50克、粳米500克,加适量白糖调味 。每次50克,做辅食喂食 。
营养:鸡内金能健胃消食;粳米能补中益气、健脾和胃,共用有健脾胃、消积食的功效,适用于6月龄以上婴幼儿 。
扩展资料
注意事项:
正餐食用白粥、面条等食物是功能性消化不良患者的主要治疗手段 。这类食物含大量淀粉,利于消化系统功能的恢复,有助保持胃肠道内菌群平衡,并为人体提供能量 。但对于胃部肿瘤、炎症和溃疡的患者,白粥和米糊只能作为辅助治疗手段,配合药物和其他医疗技术,帮助胃部正常功能的恢复 。
此外,由于面条、米粥、糊类食物主要成分是碳水化合物,不推荐患有胃病或胃部不适的糖尿病患者经常食用,否则血糖容易快速升高,不利于糖友控制血糖 。
参考资料来源:人民网-晚上喝米糊会安神么?喝什么种类的米糊好呢?
参考资料来源:人民网-熬夜加班 吃碗五色豆米糊
参考资料来源:人民网-小儿积食 喂鸡内金米糊
参考资料来源:人民网-白粥、米糊、面条能护胃?养胃要因人而异

米糊的做法及配方窍门 米糊怎么做1、紫薯米糊,紫薯150克、大米80克,紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜 。将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊 。
2、红薯杂粮米糊,红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克,麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块,倒入豆浆机中 。加入玉米片、麦仁、糙米,所需量的清水,加盖按下米香豆浆键即可 。
3、南瓜米糊,南瓜300g、大米100g,南瓜去皮切成小块;大米清洗干净 。将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可 。
4、黑芝麻米糊,芝麻30克、糯米50克、大米50克,所有材料洗净,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可 。
豆浆机怎么打米糊 豆浆机米糊配方介绍
1、白米糊的做法
豆浆机打白米糊需要用到的材料是50g大米和适量的水 。具体做法:用清水将大米淘洗干净,再倒入豆浆机的杯桶中,然后加水加到杯体水位线处,接着选择“米糊”功能 。随后启动豆浆机,等到二十分钟之后,简单的白米糊就打好了 。
2、芝麻米糊的做法
豆浆机打芝麻米糊需要用到的材料是黑芝麻、大米与过滤水 。具体做法:将黑芝麻和大米淘洗干净,然后放入到豆浆机的杯桶内,之后接通电源,将其设置成“米糊”功能 。等到二十五分钟之后,芝麻米糊就打好了 。
3、红薯米糊的做法
豆浆机打红薯米糊需要用到的材料是红薯、大米、燕麦与姜片 。具体做法:将红薯、大米、燕麦与姜片清洗干净之后全部放入豆浆机的杯桶内,把水加到上下水位线之间,然后接通电源,选择“米糊”功能 。等到十五分钟之后,红薯米糊就打好了 。
4、红枣米糊的做法
豆浆机打红枣米糊需要用到的材料是50g黄豆、10颗红枣、10g枸杞与10g冰糖 。具体做法:提前将黄豆浸泡好,将红枣洗干净并去核,然后将黄豆、红枣、枸杞、冰糖混合放入豆浆机的杯体中,加水至上下水位线之间,接着接通电源后按下“全豆豆浆”键 。等到十几分钟后,红枣米糊就打好了 。
滋补米糊的配方
对于米糊,你或许听说过南方黑芝麻糊,或者其他什么种类的米糊,那么你知道他们的做法吗,那么对于养生米糊你又了解多少呢或许你知道养生米糊是干嘛的,它的功效你很清楚,那么对于养生米糊的作法呢,是否一样了解,如果不是,那么这里对于养生米糊的做法或许对你有用 。
养生米糊配方
1、糙米花生杏仁糊
准备的材料有:糙米60克花生20克
杏仁片20克
将材料放入豆浆机内(如果你有破壁机,料理机什么的都可以)加入水量600ML左右,选择米糊功能,大约20分钟就要了,香滑又营养
2、大米黑芝麻糊
材料:大米80克黑芝麻20克(炒香)
糖少许
做法:
1、将大米和黑芝麻洗净
2、放入料理机内加入400ML的纯净水
3、料理机选择米糊程序
4、结束后加入糖调味
小叮咛
黑芝麻炒香的做好成品味道更香
3、小米山药糊
材料:小米70克山药58克
糖适量纯净水700NL
做法:
1、将山药去皮切段
2、放入料理机内
3、加入小米
4、加入纯净水
5、启动米糊功能就可以了
4、桂圆大米糊
材料:桂圆40克大米70克
水600克
做法:桂圆取肉洗净和大米一起放入机器内,加入适量的水启动米糊功能即可,喜欢更甜一些的可以加糖
5、黑米黄豆米糊
材料:黑米50克黄豆60克
水600ML糖少许
做法:
1、准备好材料
2、洗净沥干放入料理机
3、加入适量的水
4、启动米糊功能
5、结束后根据自己口味放入糖即可
小叮咛
豆子不要泡,破壁机很轻松就能打出细腻的米糊
6、红豆红枣糯米糊
材料:红豆25克紫米75克
红枣5个纯净水600ML糖少许
做法:
1、将红枣去核掰小块和紫米、红豆混合洗净
2、然后放入料理机内
3、加入清水
4、期待米糊功能
5、吃时候可以根据自己口味加入糖或者不加
小叮咛
因为红枣已经有糖粉了,所以糖可以根据自己口味增减或者不加都成
红枣要去核才能使用哈
7、红枣小米糊
材料:小麦仁25克糯米75克
红枣7个糖少许
做法:
1、小麦仁和糯米洗净放入料理杯
2、红枣去核洗净也放入
3、加入水到最低水位线就好
4、料理机选择米糊功能,大约20多分钟就可以,喜欢填的就加点糖吧 。
营养米糊配方大全
1
黑芝麻米糊
原料:黑芝麻30克、杏仁30克、糯米40克、白糖一勺 。
做法:1.将三种原料分别干锅炒熟后置于碗中,晾凉备用;2.将三种原料混合后用料理机打磨成干粉;3.将粉放入杯中,加入一勺白糖,冲入开水,搅拌均匀;4.盖上盖子焖1-2分钟即可食用 。非常适合当做忙碌白领的快手早餐哦 。
2
红豆红枣薏米糊
原料:大米2/3杯,红豆+薏米(约1杯半),红枣6颗 。
做法:1.红豆、薏米、大米洗净,加水浸泡 。红枣去核,撕碎 。2.将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中,加水,制成米糊 。
3
紫薯米糊
原料:紫薯(用了图中的一半),大米2/3杯 。
做法:1.紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜 。2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊 。
4
红枣南瓜花生米糊
原料:南瓜1块(约100g),红枣7颗,生花生5个,大米2/3杯 。
做法:1.南瓜切碎,红枣去核切碎,生花生剥出米,和洗净的大米一起浸泡一夜 。2.将浸泡过的南瓜、红枣、花生米、大米、水倒入豆浆机中,制成米糊 。
5
红薯杂粮米糊
原料:红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克 。
做法:1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块,倒入豆浆机中 。2.加入玉米片、麦仁、糙米,所需量的清水,加盖按下米香豆浆键即可 。
6
南瓜米糊
原料南瓜300g、大米100g 。
做法:1.南瓜去皮切成小块;大米清洗干净 。2.将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可 。
7
核桃花生米糊
原料:核桃、花生、大米 。
做法:1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上 。2.泡好的原料放入豆浆机里打磨即可 。
8
山药红薯米糊
原料:地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克 。
做法:1.山药和红薯切片,放到微波炉中,加2茶匙水,高火4分钟 。2.把山药和红薯放到搅拌机中,加入黑芝麻粉、米饭、白糖,添加没过食材的开水,搅碎即可 。
9
南瓜栗子米糊
原料:南瓜1块、熟栗子7-8个、大米 。
做法:1.南瓜切碎,和洗净的大米混合,加适量水浸泡上;栗子剥壳,将栗子肉切小块 。2.将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机,加入适量水,制成米糊即可 。
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