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【女人吃红薯发胖吗 很多人都想错了】1、看一样东西吃了会不会发胖，第一步就是看它的热量有多少 。100克的红薯有99千卡的热量，是白米饭的三分之一，所以红薯并不属于高热量的食物 。不过吃的时候要注意，最好吃水煮或者在蒸熟的，吃烤红薯是不健康的 。
2、所以说吃红薯不但不会发胖，而且还能帮助减肥 。不过在吃的时候也要注意，红薯可以直接替代米饭，所以吃了红薯的时候就不要再吃米饭了 。否则糖分摄入会过高，反而减肥不成，变得更胖 。
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