1、用电脑时间不要太长 ， 每一小时 ， 应该休息十分钟 ， 在办公室里走走 ， 调戏一下前台的妹纸；其次 ， 活动一下肩背肌肉 ， 向远望 ， 以放松紧张的睫状肌 ， 解除持续紧张状态 。
2、维持良好的用眼习惯 ， 我们要维持正确的坐姿 ， 屏幕到眼晴的间隔维持在50厘米之间 ， 视线稍向下形成一定的角度 。
3、常做眼保健操 ， 眼保健操并不是学生的专利 ， 办公室的白领们也需要适当的做一些按摩 。不过注意最好保持皮肤的湿润 ， 喷一点保湿喷雾在做眼保健操 ， 这样不会拉扯皮肤 ， 以疏通眼部经络 。
【工作护眼方法】4、加强锻炼运动 ， 平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的 ， 但是下班后我们要适当的加强体育锻炼以增强全身气血运行 ， 有利眼部健康 。

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