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夏季正是游泳的最佳季节 , 不仅可以让人清清爽爽地呆在水中凉快 , 还有诸多好处 , 本文将为大家详细介绍游泳有哪些好处 。【游泳有什么好处和作用女人 游泳有什么好处】游泳增强心血管功能游泳时 , 人体皮肤接受冷的刺激后 , 皮肤血管急剧收缩 , 大量血液被驱入内脏和深部组织 , 这是内脏器官血管扩张 , 稍过片刻 , 皮肤血管扩张 , 大量血液又从内脏流到体表 , 皮肤血管这样一张一缩 , 让全身的血管得到锻炼 , 不知不觉间就做了一套“血管体操” 。长时间坚持锻炼可以增强血管壁弹性 , 促进血液循环 。
游泳提高呼吸机能由于人体在水中要承受水的压力 , 还要克服身体前进时水的阻力 , 呼吸要比在陆地上困难得多 。经常游泳就能促进呼吸肌发达 , 肺活量增加 , 从而提高呼吸功能 。
游泳增强肢体协调性游泳是一项讲究四肢完美协调配合的运动 , 1~2岁的婴儿经常进行游泳锻炼可以增强四肢协调性 , 有利于体形美的发展 。而成年人游泳可以有效增强肢体协调性 。
游泳美化身体线条游泳时水压对人体有按摩作用 , 且作用力非常均匀 , 水的流动性又让人感到非常松弛而舒展 , 让身体的发展更加匀称、协调 , 肌肉线条更加流畅 。此外 , 游泳与地面运动相比 , 可以避免身体撞击地面时对骨骼的冲击力 , 让关节不变形 , 腿部线条更直 。
游泳增强免疫力游泳时水温会对人体皮肤进行刺激 , 神经系统并因此做出反映 , 经常锻炼可以增强神经系统的调节功能 , 加快人体新陈代谢 , 人体对环境的适应能力也随之增强 , 更不容易受到疾病侵袭 , 免疫力也因此提高 。其中 , 冬游对机体的御寒能力的锻炼效果最佳 。
孕妇游泳好处多游泳是比较适宜孕妇的运动 , 因为水中运动对孕妇身体的震动性较小 , 而且通过游泳锻炼可以让孕妇腹部肌肉得到加强 , 对未来分娩非常有利 。但孕妇游泳前要做体检 , 并咨询医生意见;此外 , 选择干净的游泳池、有人陪同也是孕妇游泳的必要条件 。
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