怎么可以调养脾胃儿童怎样调理脾胃最有效 _经验分享

怎么可以调养脾胃？
一、脾胃虚弱尘者，及时看医生，适当服用药物
脾胃不好主要是脾胃虚弱，中医认为主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚，因此，一旦脾胃虚弱，不可盲目服药，一定看医生，最好看中医，辨证施治。
二、穗兄铅注意饮食调理
合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。因此，饮食应有规律，三餐定时、猜好定量，不暴饮、暴食、偏食。以素食为主，荤素搭配，营养全面。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅，少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
三、注意冷暖
十个胃病九个寒”，这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
如何调理脾胃？在之前的推文中，我们简单区分了中医的“脾”和西医的“脾”，也告诉大家脾为后天之本，气血生化之源，若要保持机体的健康状态，必须维护脾胃功能的健旺。那么，如何判断脾胃功能是否健运？又该怎样调理脾胃呢？
这是一个三言两语难以说清的话题。既然小可本着科普的前提写文，就不能连篇累牍照搬教材。专业性较强的问题，比如病机，比如开方施药等就不详述了。大家只要了解了解为什么会出现这些疾病，可以做些什么来进行自我调护和保健。作为一个曾在临床一线工作多年的医务人员，我深刻了解临床医生的日常工作有多么忙累，大多数情况下几乎不可能有很多时间来给每一个病人进行太过详细的解说。我也充分理解作为病人，往往希望得到医生更多的解释和宽慰，这正是我撰写科普文章的初衷。倘若我的文章能提供一点点帮助，那便足够。
言归正传。
我们之所以常把脾和胃一并言之，是因为中医学中脾和胃互为表里，均与消化吸收有关，生理病理互相影响，二者协同合作保证机体消化吸收功能正常。
外邪侵袭（寒、湿、热等）、饮食因素（饥饱失常、饮食不洁）、情志所伤（如：思虑过度）、劳倦失调是脾胃病的主要原因。
脾病：腹胀腹痛、食欲下降、便溏、痰饮、水肿、泄泻、神疲乏力、眩晕、少气懒言、内脏下垂、子宫脱垂、脱肛、便血、尿血、月经过多、崩漏、肌肉消瘦、浮肿、四肢痿废、口淡无味、口甜、口腻。
胃病：食少、胃脘胀痛、呕吐、呃逆、嗳气、厌食、嗳腐吞酸、消谷善饥（多食易饥）。
脾病和胃病的中医主要证型归纳如下。之所以一一列举，是因为我们常说的脾胃不好，其实远远不是一言可以概之的，很多时候我们用了各种方法调理却不效很可能是没有对症。中医治病与西医最大的不同在于中医是辨证论治，治疗的更多是证，而非西医的病。
1.寒湿困脾证
[临床表现] 脘腹痞闷或痛，口腻纳呆，泛恶欲吐，口淡不渴，腹痛便溏，头身困重，或肢体浮肿，小便短少，或身目发黄，其色晦暗不泽，或妇女白带量多，舌体胖，苔白腻或白滑，脉缓弱或沉细。
2.湿热蕴脾证
[临床表现] 脘腹痞闷，纳呆呕恶，大便溏泄而不爽，肢体困重，渴不多饮，身热不扬，汗出不解，或见身目鲜黄，或皮肤发痒，舌质红，苔黄腻，脉濡数。
3.脾（胃）气虚证
[临床表现] 腹胀纳少，食后胀甚，大便溏薄，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，面色萎黄，或见肥胖、浮肿，舌淡苔白，脉缓弱。
4.脾虚气陷证
[临床表现] 脘腹重坠作胀，食后益甚，或便意频数，肛门重坠，或久泄不止，甚或脱肛，或子宫下垂，或小便混浊如米泔。常伴见气短乏力，倦怠懒言，头晕目眩，面白无华，食少便溏，舌淡苔白，脉缓弱等。
5.脾（胃）阳虚证
[临床表现] 纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜按，畏寒肢冷，少气神疲乏力，面白不华或虚浮，口淡不渴，大便稀溏，或见肢体浮肿，小便短少，或见带下量多而清稀色白，舌质淡胖或有齿痕，苔白滑，脉沉迟无力。
6.脾不统血证
[临床表现] 面色萎黄或苍白无华，食少便溏，神疲乏力，气短懒言，并见出血，或便血、溺血，或衄血、鼻衄，或妇女月经过多、崩漏，舌淡，脉细无力。
7.寒滞胃脘证
[临床表现] 脘部冷痛，痛势暴急，遇寒加剧，得温则减，恶心呕吐，吐后痛缓，口淡不渴，或口泛清水，面白或青，肢冷不温，舌苔白润，脉弦或沉紧。
8.胃热炽盛证
[临床表现] 胃脘灼痛，拒按，渴喜冷饮，或消谷善饥，或见口臭，或牙龈肿痛溃烂，齿衄，大便秘结，小便短黄，舌红苔黄，脉滑数。
9.食滞胃肠证
[临床表现] 脘腹胀满疼痛、拒按，嗳腐吞酸，厌食，或呕吐酸腐食物，吐后胀痛得减，或肠鸣腹痛，泻下不爽，便臭如败卵，或大便秘结，舌苔厚腻，脉滑或沉实。
10.血瘀胃脘证
[临床表现] 胃脘痛如针刺，固定不移，痛处拒按，疼痛于进食后增剧，食少，消瘦，或有吐血，或大便黑色，舌色紫暗有瘀斑，脉涩。
11.胃阴虚证
[临床表现] 胃脘隐隐灼痛，饥不欲食，或胃脘嘈杂，或脘痞不舒，或干呕呃逆，口燥咽干，大便干结，小便短少，舌红少津，苔少或无，脉细而数。
（一）饮食调理：
1.均衡膳食，定时定量、少食多餐、细嚼慢咽。饭后不宜立即躺下休息，也不宜立即工作。
2.不吃或少吃夜宵。中医有“胃不和则卧不安”的说法，夜间进食会增加胃肠道负担，易导致结石、营养过剩；也易诱发冠心病、糖尿病等；睡前进食，还容易诱发失眠。如果一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小时吃完，并避免油脂高的食物。比较好的选择可以喝一杯低脂牛奶、清淡的汤面或粥、燕麦片等。
3.少油炸、少腌制、少生冷、少辣。饮食以清淡易消化食物为宜。
4.忌暴饮暴食，戒烟禁酒。进食八分饱是最好的状态。
5.服药者宜饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致胃肠道不适。
（二）情志调理：
脾在志为思，故思虑过度易伤脾，从而影响脾之运化功能，脾失健运便会出现食欲减退、消化不良、腹胀、泄泻等症状。西医研究亦表明情绪变化可引发胃肠功能的改变。所以调理脾胃，首先要调整好心情，注意保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳。
（三）生活规律，健康作息：
良好的生活方式对于保持健康体魄非常重要。中医认为脾主四肢，因此进行适当的体育锻炼，也会增强脾胃功能。最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞等具有中医养气功能的运动。此外，要保证充足的休息和睡眠，避免熬夜。注意气候变化及时增减衣被，避免寒湿等外邪侵袭。
（四）中成药：
很多人出现身体不适的时候并不愿第一时间前往医院就诊，往往去药店自行购药解决。倘若正好用对药物，不适症状能得到缓解。倘若药物使用不当，不仅病痛得不到缓解，更会延误病情，导致不良后果。药店很多营销人员并非药师，更不是医师，纯粹依靠药品说明书来推销导购，和超市卖香皂牙膏是一样的模式，哪里谈得上诊病治病。可有人竟愿意相信他们，而不相信医生。真不知是病人的悲哀，医生的悲哀，还是医疗制度的悲哀？！
虽然我写了中成药这个标题，但其实并不打算具体介绍。只是想告诉大家，很多中成药具有调理脾胃的功能，比如：参苓白术散，香砂六君子汤，理中丸，藿香正气水等等，对于相应证候确有良效。上周某日，我不慎感寒，从晚上九点到凌晨一点，吐泻四次，痛苦不堪，喝了一支藿香正气水后，到六点就只吐泻了两次。起床后再喝了一支，整天就没有再出现吐泻症状。所以，很多人反映吃这个药没用那个药没用，其实是没有对症。
但是，中成药毕竟是成药，成分剂量固定，并不一定适用于所有疾病。如有需要，还是建议咨询医生后再使用。
（五）其他方法：
1.几种简单常用的艾灸穴位治疗方法：
（1）足三里灸：
部位：位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
方法：灸足三里穴10～15分钟，每日一次。
作用：调理脾胃、调理气血、助消化、补虚弱。
（2）神阙穴、气海穴、关元灸：
部位：神阙穴，即肚脐，位于脐窝正中；气海穴位于前正中线上，脐下1寸半处；关元穴位于前正中线上，脐下3寸处。
方法：每天艾灸10～15分钟。
作用：培补正气、温补元阳、健运脾胃、理气和肠。
（3）艾灸中脘穴：
部位：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。
方法：用艾条灸中脘穴10～15分钟，或用艾罐灸20～30分钟。
作用：调胃补气、化湿和中、降逆止呕。灸疗可改善胃疾。
2.按揉腹部：
方法：平卧，屈膝，以肚脐为中心，左右两手交叠置于肚脐部位，分别以顺时针逆时针方向按揉腹部数十上百次，范围由小到大，逐渐扩大至全腹。再做提肛运动十次。早起晚睡时可各按摩一次。
3.点按中脘穴：
位置：位于腹部正中线，脐上4寸处。
方法：用手指点按或揉按中脘穴，每次2～3分钟，至局部产生发热感。
作用：促进经气运行，调节胃的功能。
说了这么多，其实调理脾胃自我调护比用药更为重要。就好像很多人都想减肥，可管不住嘴迈不开腿，光靠药物岂能有用？但也切不可讳疾忌医，许多严重疾病光靠自我调护远远不够，还是要及时就医，配合医生积极治疗，才能够早日恢复健康。
如何调理脾胃？
“脾胃虚症状比较轻微的患者可以通过饮食调节，还有自己运动、锻炼，败局嫌各方面调理，可以改善体质。健脾胃的饮食一般吃淮山、莲子、扁豆、南瓜、红萝卜、栗子，这些都有健脾、肺的功效。严重的脾胃虚，一定要找专科医生辨证治疗，内服中药，经过长时间的调理才能够调理回来。脾胃不和主要表现为胃胀、胃痛、嗳气、打嗝，还有便溏。治疗主要是中药治疗为主，中药有健脾和胃，疏肝解郁功能。脾胃不和腊备出现临床症状的患者，建议察手找专科医生服中药调理；特别轻微的患者可以结合饮食调理。”
怎样调理脾胃最有效？怎样调理脾胃最有效？
怎样调理脾胃最有效？人们对于身体健康又有了一个高度的认识，尤其是对于脾胃的健康，如果脾胃一旦出现了虚弱或者是其他异常时，一定要注意调理，那么怎样调理脾胃最有效？
怎样调理脾胃最有效？1
怎样调理脾胃？
要想达到补益气血则要调理好脾胃，而调理脾胃的根本则是要进行合理的饮食，在每顿餐时要只八分饱，意思是说吃够而不是吃过，每顿饭不要吃太饱，由于胃部的消化食物是需要气血能量的消耗的，吃的太饱只会使胃肠部的负担有所加重，并且吃的东西也得不到全部的吸收，因此每顿饭只需要吃饱而不能吃过，八分饱则是最佳的一个状态。
还要注意粥与主食的量要足够，在每顿饭里面粥与主食的总量要占到一半，意思就是一半是粥与主食，一半则是菜肴，这样吃下去的豆类与五谷杂粮等才能给我们的身体，提供充足的制造气血的原料，也可以使身体里面的阴阳得到平衡的状态，早餐与午餐的主食量要稍微大一些，晚餐时就要以糊与粥为主了。
另外在吃饭的时候细嚼慢咽是关键，很多人因为快节奏的生活而快速的吃饭，经常使吃下去的饭到了胃里面使胃部不停的蠕动，胃部面膜就如同口腔内的黏膜一样，造成了过大的刺激而使胃部不适。
怎样调理脾胃呢？对于脾胃的调理是大家都非常关心的一个问题，而这个问题在我们的生活中却是非常简单的，只要通过每天当中合理的三餐即可以很好的调理好我们的脾胃，以上有详细的介绍，另外还需要告别冷饮与辛辣刺激性的食物，祝早日康复。
怎样调理脾胃最有效？2
忌食生冷，避免饱食。
尽量避免生冷饮食、海产品，这些食物会损伤脾胃的阳气。尽量避免饱食、暴饮暴食；不能因为虚寒就吃一些过于温补、温燥的食物，比如煎炸烧烤、人参等，因为长期服用会引起“上火”，正所谓虚不受补。建议在健脾气的基础上，适当加用一些温补的药物。补脾气的药物、食物有：党参、太子参、茯苓、白术、山药、扁豆、莲子、大枣、薏米（不宜长期食用，性寒，需要炒用）、栗子（气滞腹胀、泛酸烧心的人不宜食用）。
注意保暖，起居规律。
1、注意保暖：尤其是对肩颈部、脚部等容易受凉的部位要更加呵护。运动要适量，不宜大量运动出汗太多。
2、起居规律：冬季起居要遵循早卧晚起的原则，睡眠时间要适当延长。切记，不要熬夜，也不要思虑过度，否则会损伤脾。
冬季调理脾胃，喝茶有讲究。
中医认为，茶有寒热之分。深受大家喜爱的绿茶就属寒性，适合夏天喝，可以用来消暑；而红茶、普洱茶偏温，比较适合冬天喝；乌龙茶、铁观音等较为中性。
在这里要特别跟大家说说红茶，它可以帮助肠胃消化、促进食欲、利尿、消水肿、强壮心脏功能，适合冬天饮用。需要提醒的是，喝茶虽好，但也不能贪图重口味，茶的浓度一定不要太高。冬季便秘不要乱用泻火药。有一种很常见的便秘，大便形状不是干球的，但排便过程特别费力，时间又很长，往往伴有乏力、怕冷等症状，这可能是脾胃虚寒的表现，如果再吃一些“泻火”药，很可能越吃越寒。如果属于脾胃虚寒引起的便秘，建议尽量不要用一些作用比较强、清热通便的药，比如大黄、芒硝、芦荟、番泻叶等。可以吃些比较缓和的润肠通便药，比如年老体弱者可以吃火麻仁、郁李仁、松子仁、当归、肉苁蓉；脾胃虚寒者可以在这个基础上，再吃一些健脾益气的药。
五类食物调脾胃。
1、百合：清补之品，具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。可以喝百合粥，吃西芹炒百合。
2、莲子：补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。可用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕，或直接喝莲子百合粥。
3、山药：清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨。山药中含有大量黏液蛋白，可预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。可以吃山药粥、炒山药、蒸山药。
4、羊肉：健脾暖胃，但尽量不要煎炸烧烤，可煮羊肉汤、涮着吃，都是不错的选择。
5、糯米：具有健脾益气的作用。大家都知道糯米不容易消化，特别是脾胃不好的人吃后容易泛酸、烧心。那么怎么吃才能既达到健脾益气的作用，又不引起消化不良呢？推荐大家吃醪糟，或是煮糯米粥。糯米粥可以添加大米或粳米，放少许糯米就可以了。
怎样调理脾胃最有效？3
1、注意饮食卫生
1食物、餐具、手（小孩有时很难控制自己，老是把手放在嘴里，就很有可能把各种病原微生物吃进去)要非常清洁。爸爸妈妈与小孩吃一样的`食物，成人没有任何事情，小孩就发病，主要因为小孩的胃酸酸度不象成人，抵抗能力很低。
2小孩不宜多喝饮料
这种饮料到了胃里面，它要产气、打嗝，使得腹胀，把胃撑开。有的成人喝了都不舒服。很多小孩喝了饮料之后，明显的感觉到不舒服。冰镇的饮料喝多了更可怕，但是往往这样的饮料，小孩喝的慢。
3少吃油炸食物
肯德基、麦当劳很好吃，但是小孩吃的量不要太大，吃多了小孩不容易接受。本来食物就不好消化，又加上冰凉的饮料，成人吃了之后可能有一点这种反映，但是一会儿就过去了。小孩的消化能力太弱，越小的小孩吃的越多，也越容易出现问题。其实饮料里面加上冰块喝下去很舒服的，凉凉的，甜甜的，但是降低了胃的消化能力的吸收。如果有的小孩非去不可，可以少吃一点，少喝一点冰凉的饮料。
4饮食上，注意调剂花样，要清淡少油腻，细软易消化；进食一些补脾胃助消化的食物，如山药、茯苓、扁豆、莲子等，必要时在医生指导下服用参苓白术散等中成药；烹调时，最好把食物制作成汤、羹、糕等，尽量少吃或不吃煎、烤、炸的食物；多给宝宝吃富含胡罗卜素的食物，如胡萝卜、柑桔等，保护呼吸道和胃肠道的黏膜免受病毒或细菌侵袭，保护脾胃功能；一定要让宝宝适量进食，防止暴食。
调理脾胃的方法1
脾胃是人的后天之本，调理了近三年，到目前才算是略有小成，每天大便都基本成形了，而且也不再粘马桶了。
其一、揉带脉
脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。
当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影。

其二、爬山
《黄帝内经》中有一句话，叫做“谷气通于脾” 。请注意，在繁体字中，山谷的谷写作“谷”，而谷物的谷写作“毂”，二者不可混同！唐代医家王冰对此的解释是“ 谷空虚，脾受纳故”。
用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓------这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。
这就是我们的古人所说的微言大义，短短的一句话就包含了极其深刻的哲理，暗合了中华文化中天人合一之思想！
其三、踮足功
就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。
【怎么可以调养脾胃儿童怎样调理脾胃最有效】胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好！

其四、推腹法
总之绝大部分的慢性病都通过此法来解决。人体内的三浊（废水、废气、大便）都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。
所以古人常说“大道至简”，道理想通了，解决问题就容易了，解决问题的方法有千千万万，但那就是所谓的“术”的层面的问题了！
其五、跪膝法
此法可引气血下行，使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处的，当然此功法的好处远不止这一点，在此不一一列举，坚持练一阵子就会知道的了。
其六、捏脊法
简言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。
捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。
其七、吞唾液养生法
唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命 ”，春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。
古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”
其八、拉筋
人的肝、脾、肾经都从大腿经过，所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。我个人的感觉是最好采用卧位拉筋法，其效果更加显著。
中医学认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。”
意思是唾液为脾肾所化，肾为人体先天之本，脾为人体后天之本，脾胃富集了五脏之精，气血之华，故唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质，对养生保健有着特殊的作用。
古代医家认为，唾液充盈者必体质强壮，并根据唾液盛衰来判断疾病状况。
唾液养生法有二种，其一为西汉道人蒯京所创食玉泉，此法过于繁复，不太易掌握，故在此略过不提。
其二为赤龙搅华池。所谓赤龙即舌头，华池即口腔。就是说，在非饮食情况下，经常用舌头在口腔内搅拌，使体内的水分上升至口腔，通过唾液腺变为唾液，再徐徐咽下。
当然，你还可以化繁为简，那就是用舌头抵住上颚几分钟，口腔中自然后充满了唾液。据书报所载，长寿之乡如皋的很多老人，每天都要练此功法。
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首先,在此申明说的不是一般意义上的脾胃虚弱——虚弱到连吃碗面条肚子都会有鼓涨感,吃几个西红柿都要拉肚子的那种脾胃虚弱!
1、对于大多数现代人而言，脾胃虚弱其实主要就是脾阳虚，胃肠有寒。所以可以在每天早上喝一碗姜糖（红糖）水，以去除肠胃里的寒气。
2、春天到了，可以吃点韭菜，韭菜补肝、肾、胃之阳气。
3、一般意义上的脾胃虚弱者，可以多吃淮山等物以健脾。但要是你的脾胃虚寒的话，建议你还是少吃为妙，因为淮山是助湿的，脾胃过于虚弱者是不宜食用的。
与此相类似的还有牛肉、红枣、南瓜、花生、固元膏、枸杞等物，这些对于平常人或一般意义上的脾胃虚弱者的确是有补血补肾的功效，但对于脾胃严重虚寒者来说并无助益,相反倒有可能是增加了负担，所以脾胃严重虚弱者其实也不宜吃固元膏。
4、建议多喝点粥。粥可以直接转化为气血而不需增加脾胃的负担，也可以理解为是在间接地健脾了。还有别忘了粥是养胃气的。
5、拒绝一切寒凉之物。如苦瓜、紫菜、香蕉、柿饼、西瓜、茄子、凉茶等物！虽然口腹方面的快感少了很多，但能收获健康，那也是非常划得来的了！
6、食物越细碎越好。食物越细碎，肠胃的工作负担越轻，越容易转化成气血。
所以如果时间允许的话，建议吃饭时一定要细嚼慢咽，因为细嚼慢咽除了能将食物尽可能嚼碎以利消化之外，它还能使人不断产生唾液，而唾液古人称之为上泉之水，那可是世上最好的健脾胃之良药！
7、用薏米等利水除湿的食物来健脾。这也没错，不过对于脾胃虚寒者来说，用之前可以炒一下。
8、每天吃点陈皮，就权当作零食吃吧。陈皮有醒脾化痰之功效，脾是生痰之源，痰被化掉了，其实也就是健脾了。
按中医的说法，人在二十四岁前特别是小孩子，身体出现的问题大多是脾和肾的问题，所以解决小孩子的生病问题，只需从脾与肾这两方面着手就行了。
陈皮排骨这道菜也很美味的。
9、炒米和锅巴。按中医的五行学说，黄色入脾，所以炒得焦黄的大米和锅巴都是入脾健脾的。
这两样东西还有一个共同点，那就是都会有点焦，而按中医的说法，焦的东西也是入脾健脾的。所以，这两样东西大家不妨都拿来试试看。

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肚脐，也叫神阙穴，是连接脐带的地方，是人体任脉上的要穴。胎儿在母体时就靠脐带供给营养，就好像瓜蒂一样，是吸取营养的唯一途径。
我们也可理解为它是联系人体先天和后天之要穴。所谓神阙，即是指元神出入和居住的地方，地位极其显贵。
实际上，在人体当中，神阙穴也是心肾交通的门户，心藏神，肾藏志，都是不可小觑的五脏神。
心属火，肾属水，水火不能通达调济，就会引起阴阳失调，导致各种疾病接踵而至。
而在肚脐眼上的神阙穴，是腹部的核心，对于发生在腹部的疾病，有很好的调理效果，如五更泻、慢性腹泻、后尿潴留等都是它的拿手好戏。
现代人的脾胃虚弱，大都是脾阳虚，艾炙则是升阳的最好方法之一，所以可以通过对神阙进行炙疗而达到调理脾阳虚之目的。
其一、道家的炙脐秘方：
用桂圆肉一颗、花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了，之后再用医用胶布固定即可。
不过也可用吴茱萸、藿香、佩兰之类的芳香之物来替代（最好是打成粉）。
脾胃虚弱者一般来说其化湿的功能都会受损，如果脾胃只是一般意义的虚弱，则可采用冬瓜、薏米等利水除湿之物来去湿，而对于那些脾胃严重虚寒者而言，最好的办法不是利水除湿而是用芳香之物如藿香等来燥湿；
其二、直接艾灸肚脐（神阙穴）
也就是直接用陈艾制作的艾条在肚脐之上悬灸。
悬灸的的好处是热力十足，可充分发挥艾条的功效。
其三、所谓法无定法，说得通俗点就是杀猪杀屁股，各有各的门道。你要是觉得艾灸不方便，告诉你还有一个办法，那就是闲来无事之时或是坐车无聊之时，试试用手指来按压神阙穴，效果可能不如艾灸，但长期坚持下来效果也会很好的；
其四、炙足三里
足三里是胃经上的大穴，每天炙上十分钟，你一定会长寿。
脾胃不好怎么调理
脾胃不好怎么调理
脾胃不好怎么调理，脾胃为后天之本,俗话说"先天不足，要后天来弥补，那么我们的肠胃要怎么补呢，平时应该要注意些什么，我们在饮食上要清淡，要戒烟酒等，脾胃不好怎么调理。
脾胃不好怎么调理1
1、选择清淡食物提供营养
为了让肠胃功能提高，在调理身体的过程中应该选择有保养肠胃效果的食物来提供营养。部分食物清淡，营养价值高，对肠胃黏膜有保护作用，例如比较熟悉的山药、猴头菇、小米、酸奶，这些类型的食物可以适当摄入。
相比其他刺激性大的食物来说，可以减轻肠胃压力，避免受到刺激而发生炎症或者溃疡。另外，这些食物清淡，容易消化，不会给肠胃带来负担，适合想要调理肠胃的人用来获取营养。
2、控制好食物摄入量
要让肠胃功能提高，调养身体的时候不能吃太饱，每顿饭严格限制食物的摄入量，通过这种方式可以减轻消化压力。很多人每顿饭吃得很饱，而在吃太饱的影响下肠胃消化负担重，食物在肠胃堆积时间长，更容易产生气体，摄入之后会有不适感，有时明显胀气，这些都是身体不健康的表现。
想要调理好肠胃，得让其功能提高，每顿饭摄入食物的量控制好，吃到七八分饱，这样既有营养物质来满足身体需求，又可以压力减轻，让消化系统功能保持正常。
3、不要乱用药
三餐规律饮食对肠胃功能下降表现有改善作用，除了这一点还应该避免乱用药。因为很多人肠胃功能下降和乱用药有关，部分药物对肠胃功能不利，容易损伤肠胃黏膜，已经有不良症状出现，用药得谨慎，最好咨询医生意见。
通过合理用药来改善病情，平时不要自行判断疾病，自行用药。很多人没有注意这一点，感觉到不舒服就自行用药，而在药物副作用的影响下肠胃也功能降低，对健康会造成影响。
4、适当锻炼
要让肠胃功能提高，平时应该适当锻炼。很多人肠胃变得薄弱和长时间缺乏锻炼有关，运动量过少不利于肠道蠕动，食物的消化速度缓慢，胃口也会降低。如果可以在吃完饭之后适当走动，做家务，通过这些方式让血液循环速度加快，肠胃动力也提高，身体才能保持健康。
另外，白天空闲的时间可以多做有氧运动，不仅提高心肺功能，还有控制体重，提高机体代谢能力的效果，同样可以在身体得到合理锻后增强肠胃功能，也陵芹铅是保养肠胃有效的方式。
脾胃不好怎么调理2
外邪入侵导致脾胃不好
体内如果有外邪侵入，如湿邪和燥邪等，就会对我们的脾胃造成伤害。一般湿邪伤害的是我们的脾，燥邪伤害的是我们的胃，所以脾胃不好的一个重要原因就是外邪入侵导致的。
饮食不科学导致脾胃不好
无节制的尺好饮食会导致脾胃不好，尤其吃得太饱，还过量饮酒，或者是吃得过于油腻，饮食习惯一点也不好，是很容易导致脾胃不好，出现气滞以及食滞的情况，身体出现化热，这就是湿热的问题。
另外酒精会导致细胞胞浆脱水进而沉淀，还会给胃黏膜细胞造成一定的损失作用，对胃黏膜表面的黏液层也有一定的破坏作用，让胃黏膜的屏障遭到破坏，所以喝酒是伤胃的。
压力过大也会导致脾胃不好
现在生活的压力都首闭很大，所以我们要学会自己去释放压力，放松心情。因为压力过大也会导致脾胃不好，影响肠胃功能，导致胃酸过多，或者肠胃蠕动过慢或者加快。
不论是什么原因导致的脾胃不好，我们都要从现在开始好好地去调理，否则出现更加严重的脾胃疾病，就会严重影响身体健康了。
定时定量的吃饭
每天三餐一定要定时定量完成，到了吃饭的时间，就算不饿也要进食，避免出现过于饥饿或者过饱导致脾胃不好，始终保持胃有规律的在进行活动，但是每餐一定要适量吃，不能吃得过多。否则还是会导致脾胃功能异常。
食物温度要适宜
吃饭的时候不仅量要适中，温度也要适中，不能太烫也不能太凉，因为过烫或者过凉的食物也会导致脾胃不好，引发疾病。
细嚼慢咽
想要调理脾胃，改善脾胃不好，那就要改变狼吞虎咽的吃饭习惯，对食物一定要细嚼慢咽，食物嚼得细，才能减轻肠胃得负担，而且咀嚼得次数越多，唾液分泌也多，胃黏膜就会受到唾液得保护。
脾胃不好怎么调理3
1、饮食温和，少辣少盐
饮食是人生命之始，病也多从饮食来，所以饮食方面是最应该加以重视的，胃的内表面有一层重要的粘膜——胃黏膜，胃黏膜担任胃的`许多重要工作，分泌消化物质，促进胃内容物的消化，胃黏膜也使胃成为一个酸性的环境，利于消化，也保护胃的结构不被酸腐蚀，如果吃食过酸过辣过咸，都会导致胃黏膜受损，严重时可能致胃穿孔，所以应饮食温和。
2、常运动
运动不仅是增加了身体的肌肉，并且也使我们身体的各个器官得到“锻炼”众所周知，在人们的健康理念中，锻炼是可以增强免疫力的，脾正是我身体的免疫器官，运动促进身体血氧交换，促进身体新陈代谢，使脾的功能增强，进而使脾产生的血健康而丰富，血液中的白细胞就可以正常行使免疫的供能。运动同时也促进胃内容物的蠕动前进，当然饭后两小时是最好不要运动的。
3、做针灸，拔火罐
针灸、火罐是中医常用的治疗手法之一，可以有缓解腰痛肩痛之作用，排淤血，排毒也是他们的作用之一。而脾胃问题多会引起温运不足，水湿积聚，还会乏力、腹胀，拔火罐可以非常有效的温脾胃，去除脾胃内的湿症，针灸可以可以针扎脾胃在体表所对应的穴位，更加精确的治疗脾胃的问题。但是这种中医疗法，过程和时间是比较缓慢的，疗效也需要很长时间才能看见，需要耐心。
4、戒烟戒酒
烟酒是许多男士的嗜好，但是这两样都是对身体有害的，特别是烟，烟会破坏人的肺泡，烟中的颗粒物质积聚在肺泡内，严重破坏肺的气体交换供能，使得血液净化受阻、供氧不足，脾胃的代谢，没有充足的供氧，也会导致吸收不到营养，从而产生一系列问题。
脾胃的调理，不是一日的功夫，正所谓水滴石穿，调理身体，需要做好的准备就是打持久战，可以说身体的调理是我们一生都应该做的事，脾胃脆弱，尤其应该这样长期调理。掌握以上四点，远离脾胃疾病。

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怎么可以调养脾胃 儿童怎样调理脾胃最有效

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