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【榴莲一天吃多少是适量的 榴莲一天吃100克左右最好对吗】1、榴莲一天吃100克左右最好 。
2、根据《中国居民膳食指南》的建议 ， 人体应保证每天摄入200-350克的新鲜水果 ， 但与一般的水果相比 ， 榴莲的热量比较高 ， 碳水、脂肪、糖分等成分的含量也比较高 。要是一次吃太多 ， 胃肠道的负担重 ， 无法将营养物质完全吸收 ， 就有可能会引起口唇生疮等上火症状 ， 还比较容易引起肥胖发生 ， 所以榴莲一天吃100克左右是比较合适的 。
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