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【含硒第一名的水果 含硒第一名的水果和蔬菜】1、含硒第一名的水果是桑葚 。其次是柠檬、苹果 。适量的吃一些桑葚不但可以补充身体内的硒元素，而且可以补充人体所需要的维生素、氨基酸、维生素A、白藜芦醇等成分 。可以增强人体的免疫力，促进新陈代谢、改善视疲劳、增加皮肤代谢的速度 。其次可以润肠通便，能够改善便秘现象，能够防癌、抗癌 。
2、含维生素多的水果有很多种，例如常见的有柠檬，柚子，鲜枣，猕猴桃，橙子，草莓，西瓜，苹果等等 。多吃这些水果对人体健康有利，不仅能补充维生素，还含有其他的营养成分，像蛋白质，葡萄糖，维他命等 。

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