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【枸杞一天吃多少合适 枸杞一天吃多少粒最好】1、一般枸杞用量是每天40到60粒 ， 最多不要超过80粒 。枸杞一般保健用量是每天15到20克 ， 差不多是40到60粒左右 ， 每天可以早晚各取20－30粒嚼食 ， 长期食用 ， 养颜明目 ， 延年益寿 。
2、也可以取枸杞30－40粒泡于茶中 ， 清香醇和 ， 生津止渴 ， 坚持饮用 ， 益肝补肾 。炖肉时 ， 出锅前10分钟放入枸杞60粒 ， 身瘦体弱 ， 食之最宜 。
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