晚上趴着睡觉有什么危害吗趴着睡觉有什么坏处有哪些 _经验分享

趴在桌上睡有什么坏处
趴在桌上睡有以下五大坏处：
1、压迫眼球影响视力
神经内科专家表示，趴在胳膊上睡觉，会对眼球造成压力，醒后会出现暂时性视力模糊，长此以往，会造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。
此外，坐着或趴着睡，脊椎无法保持正常的体位，会影响正常血液循环和神经传导，两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛，久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
而且，眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其是高度近视的人更要注意。
2、影响消化
趴在桌上午睡还会影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。
3、加重脑部缺血
入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
4、影响呼吸
采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。
5、辐射伤害肌肤
有专家指出，辐射危害虽然不会立刻对肌肤造成伤害，但这种危害是可以持续积累的。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿，有些人会把屏幕关掉，但主机的辐射依然存在。
因此，中午睡觉时，哪怕是半小时或二十分钟，也要养成关机的好习惯。而且，日常加强运动，健康饮食，也将有助于对抗辐射。辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发，从而使我们的皮肤干燥无比，为斑点、痤疮和粉刺生长提供了便利条件，加聚皮肤的老化程度。
肌肤暗沉、易斑点、毛孔粗大、外油内干都是“电脑肌”的特点。
说明：只要是趴着睡，就无法让手不发麻，除非改困运变睡姿。
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扩展资料
一、三类人不适宜午睡
1、肥胖者
对于超重的人而言，午睡易使肥胖加剧，不妨改在午饭前睡20~30分钟。
2、低血压者
对于低血压的人而言，午睡时，血流速度缓慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，诱发中风危险。低血压患者午睡时间不宜长，最好以半小时为宜。
3、血液循环系统有严重障碍者
血液循环系统有严重障碍，特别是因脑血管问题而经常头晕的人群也不宜午睡，最好在餐前或餐后半小时后，喝杯白开水再午睡。这样午睡能减少脑血管意外的风兄尺困险。
二、健康午睡有讲究
首先，要讲究睡眠姿势。
建议学校想办法给学生增加一些午睡的设施，如简易的帆布床;将几张椅子拼在一起睡或半靠在椅背上，再在颈部垫个小枕头，然后把腿尽量伸展开放在另一把椅子上，使下半身彻底放松，这种姿势比趴着睡好。
其次，不宜饭后立即午睡
因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后先做些轻微的活动，如散步等，大约半小时后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。
第三，午睡时间不宜太长，最好在1小时以内。
研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80~100分钟后便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。
如果人们在深睡眠阶段突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛羡念细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受。这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。
可见，午睡时间不是越长越好，而应在1小时以内，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0410/c14739-28263381.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网－趴着睡不好 “午漂族”趴桌睡觉的5大危害

午休趴着睡的危害趴着睡觉有什么坏处
1、脖子僵硬，手臂会有明显的麻木无力感。
2、如果睡的时间比较长，症状比较明显，那么会影响到正常的工作，时间久了之后会影响到颈椎病的问题。
3、趴在桌子上睡觉也会容易造成神经型的颈椎病。
4、睡觉还会影响眼球的问题造成眼压过高，如果长期趴着睡觉，那么会使眼球胀大，从而影响到视力模糊。
趴着睡觉有什么好处坏处趴着睡觉的坏处1、趴着睡觉是有挺大损害的，长期趴着睡觉不利身心健康，还会继续造成脑缺氧，消化不良，肠胃胀气，肺炎，哮喘病症，躺着会被压迫到心脏，会让食材残余在身体没法消化吸收，会对人体产生挺大的影响，因此需要留意不必趴着睡觉。
2、坏处
（1）趴着睡觉会导致身体各部位出现不适，如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导手影响，极易出现手臂麻木，酸痛等症状。
（2）趴着睡觉时间长了，往往醒来后会出现暂时性的视力模糊，这是因为趴着睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高，长期如此，会使眼球胀大，眼轴增长，从而出现视力模糊的症状。
（3）趴着睡觉会影响消化，如果吃了午饭就立刻趴着睡觉，胃的笑话功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。而且入睡后人的心率相对变慢，流入大脑的血液也会比平时减少。
（4）午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，如果这个时候趴着睡觉还会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软麻木等症状。
（5）趴着睡觉这种姿势午睡还会影响呼吸。由于它是身体弯曲度增加，导致呼吸不畅通，胸廓也不能很好舒展，体内阳气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。因此午睡时最好不要直接趴着睡觉。
（6）长期趴着睡会压迫男性阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。
（7）趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
趴着睡觉有什么影响？趴着睡觉造成的影响有1，造成窒息。许多宝宝的头部还没有力量，所以没有办法只有转动自己的头，如果躺着睡觉，并睡在非常柔软的棉被里，脸部就会被软布遮住，有窒息的危险。2，损害视力。频繁躺在床上或手臂上睡觉，会压迫眼球，给眼睛带来巨大的压力，还会影响眼睛的血液循环。所以躺着睡觉，醒来时会有头晕眼花，视力模糊等现象，时间久了就会引起眼科疾病。3，影响心理健康及正常消化。卧床睡觉会造成呼吸不畅，同时也会压迫心脏和肺的多个器官，导致血液循环不畅，供血不足，宝宝就会出现手脚麻木，全身无力的症状。肠胃压力大的时候趴着睡觉，会导致肠胃的蠕动减弱，从而影响到消化。4，影响脸部发育。躺着睡觉会压迫眼睛鼻子的部位，导致面部血液循环不畅，时间一长就会出现两侧不对称的情况，会导致宝宝的脸部发育不好，所以通常情况下最好不要采取趴着睡觉的方式。
晚上趴着睡觉有什么危害吗？晚上趴着睡觉的危害如下：
1、压迫身体器官，特别是胃和肺，影响消化。如果吃了午饭马上趴着睡觉，胃的消化功能就会受到影响，导致胃胀气。久而久之，也可能导致脾胃不和、腹寒等问题。容易引起呼吸困难，对胸部也不好。
2、对面部产生压迫，容易形成大饼脸，严重时会有面瘫发生的风险。长期趴着睡觉，还可以导致人脸不对称，影响外貌；
3、影响脊柱发育：趴着睡觉会影响青少年的脊柱发育，使颈部肌肉处于一种紧张、挛缩的状态；
4、它会使头部长时间地枕在手臂上，阻碍了手臂的血液循环，很容易引起四肢麻木和酸痛手臂，严重者甚至会血液坏死。
建议你不要经常趴着睡觉，最好是睡觉的时候平躺。
长期的趴着睡觉，对身体的危害有哪些？
长期的趴着睡觉，对身体的危害有哪些？
经常趴着睡觉可能会导致脑缺血我们在睡觉的时候人的心率会慢慢变慢血液循环速度也会变慢。我们通常中午趴着睡的时间比较长，午饭后身体的血液很大一部分会流入胃肠道帮助消化吸收，而流入大脑的血液会减少，容易导致脑缺血。经常仰卧睡觉可能会引起颈椎不适。长时间仰卧容易导致颈椎曲度变形，肩颈肌肉长时间保持僵硬，从而对颈椎造成一定程度的不适。经常趴着睡觉可能会导致手臂麻木和疼痛。许多人趴着睡觉，手放在头上。如果他们长时间趴着睡觉，会影响手臂的血液循环，损害神经传导。所以很容易造成手臂麻木酸痛。经常趴着睡觉可能会导致抵抗力下降。
有些人睡不好觉就想着晚上睡觉前喝点酒会帮助自己更快入睡其实这种说法也是错误的，因为酒精在我们体内分解后产生的物质会影响我们的睡眠质量。你可以边看电视边睡着。生活中经常会看到这样的现象，躺在沙发上，看电视，吃瓜子，然后边看电视边睡觉。人虽然睡着了，但有时候会发现腰酸背痛，无精打采。因为沙发小，我不能伸懒腰睡觉。而且，依靠看电视来帮助睡眠，可能会导致人陷入恶性循环，影响睡眠质量，对身体有害。很多人认为没有必要午睡。很多人认为睡觉只是晚上的事，所以中午没必要午休。其实这种做法也是非常错误的。在古代，关注午夜，我们可以看到午休是非常必要的。此外，午休可以让人们下午更有精力工作。
【晚上趴着睡觉有什么危害吗趴着睡觉有什么坏处有哪些】人在睡觉的时候身体的基础代谢会变慢体温调节的功能也会降低如果全身毛孔处于张开状态，趴着睡觉不注意保暖，人醒来后经常会头晕鼻塞，可能会导致抵抗力长期下降。综上所述，如果条件允许，尽量不要趴着睡觉，这样对身体不好。生活中对于睡眠还是有一些误区的，大家应该都知道。你可以在睡觉前做剧烈运动。很多人说运动对身体好，所以也有人说睡前做剧烈运动对睡眠和身体都有好处。其实这是不对的。因为睡前剧烈运动可能会让大脑过度兴奋，错过理想的入睡时间，但会影响睡眠质量。酒精有助于提高睡眠质量。

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