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1、用南瓜代替主食食用或者用南瓜直接代餐食用都是可以减肥 的 。因为南瓜的热量远低于主食的热量，用南瓜代餐可以减少热量的摄入，可以减肥 。南瓜一天一个人食用100克以下较为合适 。
【南瓜减肥一天吃多少合适 南瓜减肥一天具体吃多少合适】2、南瓜性温，不宜多吃，多吃会改变体质，变得燥热，容易上火长包，口腔溃疡、扁桃体发炎、嘴角起皮等 。吃100克左右，即可以得到南瓜的好处，又不影响身体 。

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