为什么喝茶会睡不着

【为什么喝茶会睡不着】很多人因为怕晚上睡不着觉 , 所以不敢喝茶 。其实 , 茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用 , 既可以使大脑更清醒灵活 , 也可以抑制脑神经的过于兴奋 , 让人们容易入眠 , 关键看怎么喝 。晚上最好喝红茶 。因为绿茶属于不发酵茶 , 茶多酚含量较高 , 并保持了其原始的性质 , 刺激性比较强;红茶是全发酵茶 , 茶多酚含量虽然少 , 但经过“熟化”过程 , 刺激性弱 , 较为平缓温和 , 适合晚间饮用 。尤其对脾胃虚弱的人来说 , 喝红茶时加点奶 , 可以起到一定的温胃作用 。但是 , 平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人 , 晚上还是以少饮或不饮茶为宜 。另外 , 晚上喝茶时要少放茶叶 , 不要将茶泡得过浓 。喝茶的时间最好在晚饭之后 , 因为空腹饮茶会伤身体 , 尤其对于不常饮茶的人来说 , 会抑制胃液分泌 , 妨碍消化 , 严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象 。