2 锻炼
人如果长时间不运动 ， 汗液没有及时排出体内 ， 水液代谢失衡 ， 体内的湿气就会积累越多 ， 所以想要祛湿 ， 合理的锻炼身体也是必不可少的 。

3. 食疗
扁豆薏苡仁粥
食材：扁豆、薏苡仁、大米
方法：先将薏苡仁浸泡两个小时 ， 其余食材清洗干净 ， 然后将浸泡完的薏苡仁和扁豆、大米一起放入锅中 ， 加入适量水 ， 煮成粥即可 。
4.顺时养生
俗话说夏养三伏 ， 三伏天是养阳祛湿的最佳时机 ， 为此我特地为粉丝朋友们准备了一套辩证调理的食疗方 ， 以及三伏天祛湿养生的福利礼包 ， 免费送给大家 ， 操作简单实用 。

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