抖动可以减肥的 。
1、抖胳臂 。两臂平举,自然弯曲,放松肌肉,使胳膊由慢到快抖动一分钟,累了,休息一分钟,再抖,重复5次 。坚持两月,可抖掉两臂上的肥肉,使胳臂变得紧实有力 。这种动作,在床上、走路或办公等任何场合,随时可以做,简单易行,效果很好 。
2、抖大腿 。单腿站立,另一腿向前微举,放松肌肉,由慢到快抖动一分钟,累了,换另一条腿抖动,重复6次 。每天抖动数次,坚持两月,可抖掉两腿上的肥肉,让腿变得紧实有力 。同样,这种动作,在床上、走路或办公等任何场合,随时可以做,简单易行,效果明显 。重点是单腿站立可以锻炼平衡能力,起到锻炼大脑的良好作用,实在是健体健脑的好法子 。
【原地抖动能减肥吗】3、抖全身 。站立挺胸,两眼微睁,双脚分开,与肩同宽,全身放松,排除杂念,脚跟着地,膝盖为轴,让全身各部位的肌肉和内脏的颤抖,感到累了,休息一会,接着颤抖,反复5次 。抖动的速度,可快可慢,因人而异 。
- 精神抖擞的拼音,精神抖擞的精神是什么意思
- 为什么晚上睡觉时有时身体会忽然抖一下 睡觉时身体抖一下是什么原因
- 抖音里自己生日的句子
- 荒野乱斗转圈是什么意思
- 给二哥果果牛这句话出现在抖音上面,是东北的一句俗言 给二哥果果牛啥意思
- 如何查看自己的抖音账号 抖音id怎么查找人
- 用抖音如何赚钱
- 2020抖音唯美句子
- 何月校长,何月是什么学校的校长
- 平动动能和平均平动动能有什么区别,平动动能与转动动能