【睡前吃什么水果好 吃了会有什么好处呢】

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1、葡萄中含有非常丰富的维生素 ， 能够提升机体的免疫力 。葡萄中也含有非常丰富的褪黑素 ， 在睡觉的时候 ， 褪黑素能够起到作用 ， 可以帮助皮肤美白 。
2、香蕉 ， 在睡前吃香蕉可以濡润大肠 ， 可以帮助第二天早晨起来排大便 。如果对于经常便秘的或者睡眠差的人群 ， 可以睡前一小时左右 ， 吃一根香蕉 ， 有助于睡眠 ， 并且可以帮助排便 。
3、苹果 ， 睡前吃苹果 ， 其中矿物质元素和不饱和脂肪酸 ， 能够调节血压、调血脂 ， 并且改善动脉硬化的程度 。维生素也能够激活细胞的代谢 ， 在夜间的时候可以促进新陈代谢 ， 让身体在晨起的时候充满力量 。

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