【快速增肥最有效的方法 快速增肥最有效的方法是什么】

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1、要想快速增肥，就要做到不挑食、不偏食，多吃少动 。
2、平时要多摄入蛋白质，同时还要多进食一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物，例如蛋类、奶类、肥肉、巧克力、甜品、可乐等 。另外在晚上吃饭更容易长胖，所以要把握好夜宵时间 。

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