文章插图
1、瘦手臂运动之打圈伸直胳膊
【真正瘦手臂的方法 真正瘦手臂的方法是什么】挺胸收腹,身体保持直立的状态,然后双脚打开与肩同宽,手掌向外向两侧伸直,利用手臂的力量,两只手同时做向内打圈和向外打圈的动作,一次性做30下,共做30组,每天坚持15分钟,坚持一个月左右,这个动作能有效减掉手臂的内侧赘肉 。
2、瘦手臂运动之交叉伸直胳膊
挺胸收腹,身体保持直立的状态,双脚打开与肩同宽,然后两只手臂做上下交叉的动作,记住做的时候手臂尽量的打直,不能弯曲哦,不然没有效果,同样,一次性做30下,共做30组,每天坚持15分钟,坚持一个月左右 。
3、瘦手臂运动之挺背弯手臂
半跪在垫子上,用双膝和双手支撑与地面,记住你的双手与肩同宽,慢慢弯曲你的手臂,做到自己的极限为止,背部一定要打直,不能弯腰驼背,身体是不能碰到地面的,然后再慢慢伸直手臂,共做30次,每天坚持15分钟,坚持一个月左右 。
- 瘦子锻炼吃什么增肌变壮 瘦子锻炼吃什么增肌
- 请问在阿里巴巴上进货,如何找到真正又好又便宜的精品货源 想要网站导航推广
- 仁义礼智信对应的五行,仁义礼智信的真正含义
- 真正的麝香是什么味道,麝香是什么味道男人
- 瘦骨伶仃的意思,紫藤萝瀑布伶仃的意思
- 女人贴三伏贴能减肥吗 三伏贴能瘦吗
- 怎么快速瘦腿 怎样才能快速瘦腿呢
- 高抬腿能瘦臀围吗女生 高抬腿能瘦臀围吗
- 瘦身餐如何做 瘦身餐的做法
- 瘦削的读音和意思,瘦削的读音是什么意思啊的拼音