烤红薯的好处 烤红薯有什么好处


烤红薯的好处 烤红薯有什么好处

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1、红薯含有丰富的淀粉 , 维生素 , 纤维素等人体所必需的营养成分 , 还含有丰富的镁 , 磷 , 钙等矿物元素和亚油酸等 , 这些物质能够保持血管弹性 , 防止习惯性便秘 。
2、同时 , 红薯的热量只有大米的1/3 , 因富含纤维素和果胶 , 具有防止糖分转化为脂肪的特殊功能 , 可以帮助控制体重 。
【烤红薯的好处 烤红薯有什么好处】3、红薯还有一定的抗癌作用 , 尤其发现熟的红薯抗癌作用高于生红薯 , 红薯当中含有脱氢表雄酮 , 对防治癌症也有一定的效果 。
4、烤红薯还可以补虚乏 , 益气力 , 健脾胃 , 强肾阴 。