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1、土豆:土豆性平微凉,入脾、胃、大肠三经 。有效改善肠胃气虚的状况 。其实土豆的好处还很多,被誉为“十全十美”的食物 。
2、山药:山药补益肺肾之气,贯通天地之气 。而且,它不热不燥、性味非常平和,不用担心气机雍滞的困扰 。特别适合气虚者食用 。
【吃什么补气 吃哪些食物可以补气呢】3、红薯:补中和血、暖胃生津、益气通便 。最好是红皮或者紫皮,且瓜瓤是黄色品种 。
4、香菇:性平、归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用 。补气滋阴 。
5、泥鳅:性平,入脾肺两经 。补中益气、利尿祛湿 。
6、兔肉:对于脾胃虚弱、中气不足的人适用 。归肝、大肠经,有凉血解毒的作用 。
7、糯米:补脾胃、益肺气 。能缓和地补养人体正气 。
8、韭菜:入肝、胃、肾经 。生韭菜辛而行血,熟则甘而补中,能益肝散瘀 。吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温补肾阳,有补气壮阳的作用 。冬、春季节吃比较好 。
9、蜂蜜:性平,归脾、肺、大肠经 。补益脾气和肺气 。通肠道 。
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