文章插图
1、苹果
被称为“幸福水果”的苹果,几乎一年四季都有产出,但在春季来说,干燥的天气最适合用苹果来补充水分了,其中富含的脂肪也较少,蛋白质以及钙、磷 、铁以及维生素B1、B2都是人体需要的营养元素,所以千万不可错过 。
2、草莓
拥有“水果皇后”美称的草莓,正好是刚刚上市,新鲜的色彩加上酸甜的口感,刚好有刺激胃口的帮助,粗纤维素、糖、维生素以及苹果酸和柠檬酸都能有促进消化系统的帮助,清甜又很可口 。
3、香蕉
促进消化和帮助肠道顺畅的水果,一定要提到香蕉,有“百果之冠”的香蕉,富含了膳食纤维和碳水化合物的同时,还有钙、磷 、锌以及胡萝卜素,少脂肪的成分还能帮助减肥瘦身 。
4、脐橙 。
柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名,但是这个家族中最高钙的还要数脐橙,一个脐橙中含有60毫克的钙,5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶 。
5、山楂
【补钙的水果有哪些 吃什么水果补钙】秋季水果之中钙含量最高的是山楂 。孕妇和儿童饭后吃点山楂可以有效的补充身体所需要的钙元素 。山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克 。
- 缓释片是什么意思 缓释片的主要功效是什么
- 下火喝什么茶 三款最下火的茶介绍
- 低盐饮食的方法 低盐饮食的方法介绍
- 脸部饱满的方法 怎么使脸部饱满
- 喝酒有什么好处 喝酒的好处有哪些
- 为什么死螃蟹不能吃 不能吃死螃蟹的原因
- 吃紫菜有什么好处 紫菜的功效是什么
- 切开的西瓜放冰箱第二天能吃吗 切开的西瓜放冰箱第二天可以吃吗
- 可乐的危害有哪些 喝可乐有什么坏处
- 苹果醋减肥最快的方法 关于苹果醋减肥最快的方法